孕晚期睡姿问题 对准妈妈来说最理想的姿势有可能是这样
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
怀孕是一个女人一生中最重要的时刻,从怀孕后,孕妈妈的一举一动都会对肚子里的宝宝有影响,到了晚期更要细心呵护,更别提睡姿了,一个良好的睡姿,不仅能保证孕妈妈的睡眠质量,对宝宝的健康成长也有好处。小编在下面就给大家讲一下什么是晚期孕妈妈最理想的睡姿。
孕晚期睡姿问题
左侧卧睡姿是期孕妈妈最理想的睡姿。喜欢仰卧的孕妈妈要注意了,孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为随着胎儿的不断增大,仰卧睡时,增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻,不仅会使下肢和外阴发生水肿或静曲张,还会使下肢回流到心脏的血液量减少,导致心排血量迅速下降,血压随之降低,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
孕晚期睡姿问题
在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
当然,左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。
经常腰酸背痛咋回事?可能是坐姿站姿不对
化妆品孕妇能用吗?准妈妈必知的孕妇知识
准妈妈应好好学习的孕期急症知识
怀孕期间准妈妈运动应该注意什么?
午睡能振奋精神增强记忆力 正确的午睡姿势对健康会更好
胡杏儿升级做妈妈 近期变胖惹怀孕传闻看来是有喜了
孕妇肚子疼 女人睡觉时换这种姿势竟很难受
小贵宾的花式睡姿 这睡姿没谁了
孕晚期睡姿 给准妈妈一个好的睡眠
爸爸去哪儿第五季妈妈来了是哪期 妈妈团来袭备受期待
男人健康:排便姿势预测寿命 哪种姿势能防癌?
坐马桶的最佳姿势竟是这样
孕晚期睡姿:孕晚期正确睡姿图及不宜睡姿
孕期妈妈正确睡姿 四种错误睡姿要立刻纠正
吴亦凡妈妈有多强势 母亲节吴亦凡为妈妈准备大餐
孕期妈妈要注意哪些常见的胎盘问题?
妈妈的选择我能理解 妈妈抛弃我的原因竟是这个
上班过于疲劳?可能是你的姿势不对
备孕注意事项 备孕中准爸爸准妈妈这些知识你们都应该知道
如何调整身姿 你有身姿不正的问题吗
姨妈来几天算正常 来姨妈的期间应该怎样调理
午睡能振奋精神增强记忆力 正确的午睡姿势对健康会更好
男女夫妻生活姿势全集展示 这些姿势教你如何舒