如何对情绪进行排毒
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
支招:看振奋人心的成功故事
总是没有成就
感,得不到肯定和认同,难免让人变得消极、甚至自暴自弃。此时,看点波澜起伏的励志书籍、电影等,最有激励效果。了解一下主人公如何在逆境中克服困难,不仅有助于忘掉不快,还能帮你寻找机会和灵感。此外,调亮家里的灯光、听点舒服的音乐,这种愉快的身心刺激,也会帮你赶跑不良情绪。
“安不下心”、“太无聊了”、“过不下去了”……生活中,烦闷、消沉等不良情绪,是不是经常不期而至?这时,你需要给心灵空间来次整理,排出这些不良的“心理毒素”,为身心注入新的能量。
“不安毒” 很多人时常觉得紧张不安、老觉得心里不踏实,越想越担心,甚至心跳加速、手心冒汗。
支招:用肌肤的温度温暖自己
不安是因为缺乏肯定,导致安全感缺失。此时,“肌肤温度感化法”是有效的排解方式,可以双脚踩在地面上,缓缓按摩一下头部、眼睛,拍拍自己的胳膊、双腿,用肌肤的接触带给自己真实感。同时环顾一下四周,找点让自己感觉轻松、舒服的东西,比如花草、玩具等。
“迷茫毒” 很多人感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天,找不到目标,也没什么盼头。
支招:重拾曾经热爱的事物
“无聊”说到底,是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想,自己小时候最向往、最想玩些什么,比如去某个旅游胜地、学钢琴等,然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外,小小改变一下生活方式,比如换条上班路线等,也有助于打破沉闷。
“烦躁毒” 总是被时间追着跑,一天到晚神经总是处于高度紧张。忙碌的现代生活,让很多人变得暴躁、易怒。
支招:设定个休息日
经常发“无名火”的人,没有时间放松、享受生活,恐怕是最根本的原因了。对他们来说,最好每周给自己设定一个“休息日”,在这一天,可以有意识地关掉手机、电脑,告诉自己“天大的事情也明天再说”。去公园走走、到街上逛逛,让自己感受一下生活的美好。
当然,情绪的不良心理毒素还有很多。只要保持一颗积极、乐观的心,我们就能兵来将挡、水来土掩,做自己情绪的主人。
排毒养颜 依自身体质进行
女人排毒养颜要时刻进行 冬季排毒要重视
如何对树化玉进行保养?
性病患者如何进行家庭消毒
如何对早泄进行调理较好
如何对腰部扭伤进行急救
如何对宝宝进行听力训练
如何对青玉进行真伪辨别?
如何消除负面情绪?负面情绪的危害
如何对3岁宝宝进行教育
如何排除肝脏毒素 如何排除脸部毒素如何排除体内的毒素如何排除淋巴毒素体内有毒素怎么排毒
如何对孩子进行受挫教育
心情不好怎么办 如何应对朋友的情绪
如何防止减肥期间的情绪化进食:如何防止暴饮暴食?
如何对骨折患处进行固定
如何对脑瘫患儿进行护理
好情绪有助肝脏排毒 介绍几种肝脏排毒方法
龙虾一定要排尿吗 如何对龙虾进行排尿(处理更鲜美)
如何对卵巢癌进行保养
如何对艾滋病进行治疗呢
泡妞大法之如何把控对方的情绪
面对新型冠状病毒肺炎如何进行心理调节
如何面对不顺心事 摆脱负面情绪
如何对糖尿病足进行护理
情绪性进食的肥胖症患者要如何减肥
如何对肩周炎进行治疗呢
如何对淋巴水肿进行护理
如何对口腔溃疡进行治疗
更年期怎么进行情绪保健方法
挽回如何消除对方的负面情绪
如何帮助孩子进行情绪管理 帮助孩子进行情绪管理的方法
乙肝患者如何进行抗病毒治疗
老人为什么要进行情绪检查
【图】2015胡歌的电视剧全部集锦 部部经典不容错过
保障乳房健康,文胸选择很重要
男人为什么会得梅毒
野外露营的安全知识
全新奔驰C级旅行版试驾体验 自驾游必备工具
蔡依林为什么不结婚 蔡依林哽咽谈失恋怀孕才结婚
张若昀的父亲怎么看待唐艺昕 张健张若昀不可不说相处
欧洲矮象与当代亚洲象血缘深厚 曾被西方称之为神灵
梁朝伟张震陈奕迅合影三大男神同框 徐濠萦生日会众星
女生过胖更容易得高血压
男士油性皮肤怎么去痘痘 去除烦人痘痘君方法了解一下
王源新歌骄傲歌词有什么含义 骄傲现场版演唱视频cut
天生娃娃脸带来苦恼 30岁童颜男子如何解决困扰
挽回女友不能“太计较”要用饱满的热情去打动她
前央视主持人郎永淳涉嫌酒驾 已经被朝阳派出所拘留 国