如何控制情绪化行为
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
如何控制自己情绪化行为?很多人对自己的情绪都无法控制,所以当情绪发生变化的时候,往往会做出一些不理智的行为,那么下面心理健康专家为大家介绍,可以有效控制你情绪化行为的方法。
要承认自己情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点,长处短处,为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处,不能回避,不能视而不见。譬如,有的人喜欢激动,而且一激动就控制不住自己。怎么办?就要承认自己有这个毛病,在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么?在什么情况下容易激动?然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是:可以随时随地提醒自己:“可不能放纵自己啊!”
要控制自己的欲望。人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时,只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时,行为就为变得简单、浅显,就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点,付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下,产生情绪化行为是不足为怪的。因此,要降低过高的期望,摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系,只有加强了理性认识,才可能防止盲动的情绪化行为。
要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾。有很多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的,所以一定要学会认识问题的方法,不能走极端,不能片面化,不能以点概面,不能形而上学,不能主观主义,这样只能使增加自己的消极悲观情绪,使自己越来越沉重;要学会全面观察问题,多看主流,多看光明面,多看积极的一面,从多个角度、多种观点进行多方面的观察,并能深入到现实中去,这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值,使自己乐观一点,这样会增加他克服困难的勇气,增加自己的希望、信心,即使遇到严重挫折也不会气馁,不会打退堂鼓。要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。
一般来说,当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪,而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时,就容易产生情绪化行为。怎么办?要承认现实,要认识到,环境的不幸是难免的,关键是不要自己折磨自己,过度的压抑不会帮你摆脱痛苦,相反地,它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此,就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去,譬如多找一找好朋友谈心,以自己最“拿手”的方式参与社会,多找一些乐趣的事干,多参与社会活动,多出一点成果,从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。
一个人过于情绪化,或者情绪化的状态下做出的事情,其实都是比较不理智,而且到最后很容易后悔的,所以希望大家都能够注意,调整好自己的这种不良情绪,不要在情绪化状态下做任何决定。
【图】男朋友太过情绪化,作为女友的你如何治愈他?
情绪的解析 人们如何对待情绪
如何控制热量来减肥?
如何控制情绪 如何控制好情绪
分手挽回不要被情绪所“控制”
夏季生气小心长胖 吃这两种食物控制情绪
职场情绪化应该如何克服?(图)
容易生气如何控制情绪 随意发脾气后果会很严重
经常生气易长斑 女人要学会控制情绪
老人预防冠心病16招 常吃大蒜控制情绪
让男朋友控制不住的行为 如何套路男朋友更加爱你
孕期控制好情绪 宝宝情商更高
肾结石预防 控制情绪预防效果佳
控制情绪 迈上人生巅峰的第一步
老人如何控制血压 7招助老人控制血压
蝴蝶眉如何化? 缩唇妆如何化?粗眉妆如何化?大眼娃娃妆如何化?闪电妆如何化?晒伤妆如何化?眼泪妆如何化?
企业家应控制好情绪 工作健康双丰收
行为情绪 坏情绪有大帮助
如何科学控制糖尿病
冬季血压为什么难以控制 如何控制高血压
泡妞大法之如何把控对方的情绪
如何学会控制自己的情绪很重要
感情中如何控制好自己的情绪
孕妇控制体重好处多 孕妇如何控制体重
控制你的盐罐子 做菜如何控制放盐量
渐冻症女博士为什么情绪失控 渐冻症女博士病情情如何了
挽回老公要控制情绪,切勿一哭二闹三上吊
运动锻炼的四大好处 控制体重改善情绪
无法控制自己的情绪是怎么回事
更年期易怒原因多 女人要学会控制情绪
心情差时怎么办 如何避免职场中情绪化
如何治疗脾气暴躁 掌控情绪的关键
如何控制中央肥胖