白领族怎么预防脂肪肝?
本文已影响2.02K人
本文已影响2.02K人
都市生活既紧张又忙碌,人们往往会忽视对饮食的要求。如果没有合理的饮食,加上现在生活的压力,可能会患肝病,比如脂肪肝。如果得了脂肪肝,千万不要慌张,尽量吃一些清淡的东西,少喝甜饮,加强体育锻炼。
公布的慈铭体检“中国城市健康调查之白骨精健康状况”报告提供的数据显示:目前我国城市白领中有26.5%患肠胃、肝脏等消化系统疾病。还有调查显示在城市白领一族所患肝脏疾病中脂肪肝的发病率较五年前增加了50倍,而且患者越来越年轻化。
饮料中的低廉果糖成分是脂肪肝“元凶”
导致白领脂肪肝的重要原因,就是多坐少动、爱喝甜味饮料等不良生活习惯。临床的病人中,这种低龄化的非肥胖型脂肪肝患者并不少见。
许多白领都喜欢喝可乐等甜饮料,尤其是夏天冰镇的饮料喝下去真的是很畅快。但欧美诸多国家研究显示,高果糖摄取已成为肝脏健康隐忧。饮料中的果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制,可以转化为更多合成脂肪需要的甘油。当果糖摄入量大时,果糖就成为合成脂肪的原料。
研究表明,果糖能降低人体内胰岛素的敏感度以及处理脂肪的能力,同时使肝脏的脂肪产生过氧化反应,引发细胞衰亡、肝纤维化等病变。
果糖因其生产成本低而甜度高,被广泛应用于饮料产品中。年轻人为主要消费群。因此,过度摄入甜饮料就很容易地成为了年轻人脂肪肝元凶。
白领一族如何预防脂肪肝
1.合理膳食:每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2.适当运动:每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。
3.慎用药物:肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。
女孩暑假胖十几斤查出脂肪肝 怎样预防脂肪肝
脂肪粒怎么去除 眼部脂肪粒怎么去除脂肪粒怎么去掉如何去除脂肪粒怎样去除脂肪粒
如何有效预防脂肪肝
什么食物可以预防脂肪肝
脂肪肝有什么症状表现 脂肪肝怎么预防
如何判断是否有脂肪肝 8种食物预防脂肪肝
孕妇如何预防脂肪肝
吃什么可以预防脂肪肝 脂肪肝患者最好吃什么
脂肪肝如何锻炼 教你如何预防脂肪肝
白领易患脂肪肝的原因
男人如何预防脂肪肝 这几类人容易患脂肪肝
白领一族怎么预防青光眼方法
如何预防脂肪肝
怎么有效预防非酒精性脂肪肝
脂肪肝严重吗 脂肪肝怎么引起的
脂肪肝成肝癌首要因素 预防脂肪肝的五种方法
白领一族怎么预防颈椎病呢
脂肪肝易发展成肝癌 如何预防脂肪肝
白领族怎么预防干眼症妙招
导致白领脂肪肝高发的原因
为什么柑橘可预防脂肪肝
怎么预防去除脂肪粒?去除脂肪粒的方法
男性患脂肪肝有4大危害 预防脂肪肝吃什么好?
脂肪肝会要你的命 脂肪肝的预防方法有哪些
吃太少也会得脂肪肝 如何预防脂肪肝
脂肪肝影响性功能 5种食物预防脂肪肝
应如何预防脂肪肝
脂肪肝能吃螃蟹吗 脂肪肝怎么吃螃蟹
脂肪肝是怎么形成的 怎样消除脂肪肝
6类人最易得脂肪肝 脂肪肝如何预防
白领患上脂肪肝如何护理
怎么预防酒精性脂肪肝的发生
如何预防脂肪肝