听音乐有助于抑郁症的治疗吗
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很多人都听说了,听音乐能够治疗抑郁症,这是真的吗?关于抑郁症的音乐疗法,我们从其作用机理和能够治疗抑郁症的音乐两方面来看。
一、抑郁症音乐疗法的作用机理
音乐疗法,说白了,就是通过生理和心理两个方面的途径来治疗各种疾病,包括抑郁症在内。
科学家认为,当人处在优美悦耳的音乐环境之中,可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质,可以调节体内血管的流量和神经传导。
另一方面,音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性,可以改善人们的情绪,激发人们的感情,振奋人们的精神。
二、可用于治疗抑郁症音乐推荐
1、在心灵感到空虚时,可贝多芬《命运》,博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》,日本歌曲《拉网小调》。
2、在忧愁时,听西柳贝丝的《悲圆舞曲》,莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时,再听格什文的《蓝色狂想曲》,我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。
3、在心情不好、情绪不稳定时,听贝多芬的奏鸣曲,萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。
4、在注意力集中不起来时,听贝多芬的《月光奏鸣曲》。
5、出现失眠症状,听莫扎特的《催眠曲》,门德尔松的《仲夏夜之梦》,德彪西的钢琴协奏曲《梦》。
6、全身感到疲惫不堪时,无精打采:收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。
如果听合适的音乐,对于抑郁症患者来说,是能够消除内心的抑郁、悲伤、焦虑等不良情绪的,对于提高抑郁症患者的应激能力有很大帮助。
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