睡眠习惯是导致糖尿病的原因吗
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饮食上出现偏差,就会导致病人出现更危险的后果,所以,在生活中大家一定要注意饮食的搭配,既要控制血糖又要使营养的摄入充足,这样对治疗和控制糖尿病会很有帮助的。
误区一:总量控制,万事大吉。
很多专家都说,饮食要“定量”是很关键的,但是我们更要注意饮食的“质量”。例如摄取蛋白质时,从饱和植物性蛋白质如豆腐、豆干选起。接着可以选择鱼类、鸡肉,如果吃一般红肉(在烹饪前呈现出红色的肉,猪、牛、羊等所有哺乳动物的肉都是红肉),则要注意选择油花少的。摄取主食时尽量避免精致加工的,改选全麦类等富含天然维生素、矿物质及纤维,对血糖稳定有帮助的食物。
误区二:睡眠习惯与血糖控制没关系。
很多人经常作息不合理,睡眠质量差,经常的日夜颠倒,会影响荷尔蒙调节,和血糖偏高、血脂偏高都有关系。
误区三:吃少了,就能控制血糖。
部分人在不知不觉中已经步进了饮食的误区,这主要是由于糖尿病病人埋怨说我已经吃得很少了,可血糖值还是居高不下。“不要以为吃得很少,血糖就一定降下来。专家还说因为身体有自然保护作用,长时间摄取不到能提供足够糖分的食物,身体就会启动其他升糖荷尔蒙,促进肝醣(肝糖原)分解,因此血糖不会降低。相对地,暴饮暴食会造成血糖突然升高,“固定时间吃、吃固定的量”才是最佳守则。
以上就是糖尿病病因发生的因素,希望大家能够注意这方面带来的错误,尽量配合营养专家进行饮食的调理,正所谓,治疗疾病要从饮食调理入手,如果您对饮食上还有不理解的,请咨询在线专家,祝早日康复。
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