日常生活中有哪些养胃方法
本文已影响3.52K人
本文已影响3.52K人
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。那要如何养胃呢?
一、调整作息
从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
二、睡前勿饮食
一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
三、多吃瓜果
木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
四、不宜餐后运动
有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
五、非到不得已,不吃药
非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
六、少吃寒食
一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
七、戒刺激性饮料
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
八、勿用豆奶取代牛奶
豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
九、多吃馒头
馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
日常生活中有哪些致癌物质
日常缓解胃痛的方法有哪些
日常生活中吃鸡蛋有哪些误区
日常生活中有哪些护眼佳品
日常养胃有哪些禁忌
男人日常养生保健的方法有哪些
日常生活中有什么止血方法
日常生活有哪些预防的颈椎病方法
胃癌患者有哪些日常保健方法
日常生活怎么养胃护胃 中医教你4要点
日常生活中有什么水润肌肤方法
生活中常见的黄褐斑治疗方法有哪些
日常生活中有哪些防癌食物
日常生活中有哪些抗癌食物
日常保养乳房有哪些方法
日常生活中有哪些卸妆妙招
日常养胃有哪些常见的误区
日常生活中最养胃的11种食物
日常生活中常见的病态心理有哪些
日常生活中有哪些“隐形肥肉”
日常生活中防火的方法有哪些 日常生活中防火的方法介绍
日常生活的养肝方法
日常生活中男戒的保养方法有哪些
胃癌日常生活有哪些注意事项
日常生活健康养胃常识
日常养胃有哪些常见问题
日常饮食生活10个养胃小知识:10个养胃细节方法
日常生活中不花钱的护心法有哪些
日常养胃的禁忌有哪些
生活中美容有哪些常见方法 进行营养调节与按摩
日常生活养生小常识 春季饮食常识有哪些
日常生活中致癌的因素有哪些
日常生活中有哪些丰胸窍门