哪些生活方式会诱发感冒
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感冒是我们最常遭遇的疾病,引起感冒的原因有很多。但医学专家研究发现,日常生活中不良的生活方式可降低人体的抵抗力,诱发感冒。
嗜咸食
研究表明,经常食用咸食会影响唾液的分泌,使口腔中溶菌酶的含量相应减少,再加上食盐中的钠具有较高的渗透性,对口腔和咽部上皮细胞的防御功能有抑制作用,使体内干扰素等免疫因子的产生受到影响,从而使病毒、细菌乘虚而入,引起感冒。因此,口味较重的人应改变一下饮食习惯,将饭菜做的淡些,并少吃咸菜。
睡眠不足
长期睡眠不足必然会导致机体抗病能力的下降,从而增加患感冒的几率。平日经常加班熬夜的人应注意调整起居时间,保证每日睡眠时间在8小时左右,并多吃新鲜水果和蔬菜,以避免机体的抵抗力下降。
足部受凉
俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远,对寒冷非常敏感。足部一旦受凉,就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的血管收缩,导致纤毛摆动减弱,清除病菌的能力降低,使潜伏在鼻咽部的致病微生物乘虚而入,引起感冒。因此,寒冷的冬季一定要做好足部的保暖工作,特别是老人和儿童。
精神紧张
研究表明,心理压力大会降低人体的免疫力,导致呼吸道的防御功能暂时性减退,从而诱发感冒等上呼吸道疾病。因此,工作压力较大、精神经常处于紧张状态的人平时应注意自我调解,在空闲之余可参加一些体育锻炼或文体活动,以缓解压力,放松精神,增强抗病能力。
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