胃病是多发病 应该如何提早预防胃病
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在我国,胃病患者的比例是相当高的,目前在治疗上还没有什么特效药,所以胃病的预防,自我调养就显得更加重要了。
首先,饮食规律化,有人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡,因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。
对于已经出现的胃病,在饮食上更应该注意,尽量做到定时进餐,每日可定时进食5—6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸,病重的人最好食用营养丰富,又易于消化的松软食品,如面条,米粥,牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌,促进溃疡愈合的功能。
另外,胃病患者平时不能吃零食,否则会使胃蠕动增加,促进胃酸的分泌,加重胃壁的溃疡。
其次,注意饮食卫生,吃饭时一定要细嚼缓咽,使食物在口腔内得到充分的磨切,并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化,此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟,烟酒对胃的危害很大,烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,它会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎,胃溃疡的病情加重,饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩,扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。
再次,少吃对胃有刺激性的药物,长期服用对胃粘膜有刺激性的药物,如红霉素,强的松等,都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡,因此,不要长期服用对胃有刺激性的药物,如偶尔要吃这些药,也应该在饭后吃,如果条件允许,最好改用有相同作用的中草药。
四是,保持精神愉快,胃是否健康与精神因素有很大关系,过度的精神刺激,如长期紧张,恐惧,悲伤,忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎,胃溃疡,因此,平时要精神愉快,性格开朗,意志坚强,并善于从困境中解脱自己。
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