怀孕期间失眠的四大原因
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孕妈妈是幸福的,当肚子高高隆起,那是一种责任一种骄傲。可是伴随这种幸福的同时,失眠夜来凑热闹,在怀孕期间,失眠是必不可少的现象,请各位孕妈咪不要担心,这种正常现象。那究竟是什么原因造成孕妈咪失眠的呢?
一、口味改变
好多孕妈咪怀孕后,嘴巴也变得刁、挑剔了。老人家经常说,怀孕后,想吃什么就吃点什么吧,这是因为肚子里的宝宝想吃,想吃就意味着宝贝需要什么。还有一些孕妈咪想法设法的去吃一些对胎儿发育成长有帮助的食物,这就严重打乱了孕妈咪以前的饮食习惯和规律。有些孕妈咪怀孕后口味大变,喜欢油炸、咖啡、茶等,严重影响孕妈咪睡眠品质的好坏。
二、体内激素变化
怀孕了,孕妈咪除了外在身体的变化外,体内的荷尔蒙也随之发生着变化,这个时期,孕妈咪变得敏感、脆弱,心情浮动,情绪不稳定,导致失眠症状的发生,这也是根本原因。
三、孕期抽筋
孕妈咪妊娠后期,常常出现抽筋的症状,我当时也有这种情况,晚上经常睡不好。当时医生告诉我说是因为缺钙,需要补充钙质。后来自己查阅资料是因为怀孕后血液处于微碱性,如果压力大或者饮食中甜食和动物性食物过多,血液很容易偏向酸性,引起电解质不平衡,造成局部抽筋。
四、频尿
好尴尬的呵,孕妈妈大多尿频,尤其到了妊娠后期,由于肚子越来越大,压迫膀胱,需要不停的上厕所。不只白天,晚上也会起来几次,这样严重影响孕妈妈的睡眠。
以上跟大家述述怀孕妈妈的失眠的原因,我现在是一个3岁宝宝的妈咪,以过来人的经验告诉正在孕期的妈咪们,不要为孕期失眠苦恼,这是正常现象,生产后这种现象就会消失。最主要的是保持孕期心情愉快,营养均衡,做好预防工作,有效降低孕期失眠的发病几率。
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