失眠期间的饮食与须知
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现在许多的人都有被失眠困扰的经历。那么对于在失眠期间的人的饮食方面有什么需要注意的呢?下面给大家介绍失眠期间的饮食与须知,供大家参考。
1、烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋,易致植物神经紊乱,而更不易入眠。
2、辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品,食后病人“火气”更大,加重失眠。
3、肥腻食品 肥腻食品,不易消化,病者食后难以人眠。
4、胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等,可引起肠腔。胀气,病者亦不能人眠。
5、瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经,引起兴奋,影响睡眠的作用,故失眠患者不宜食用。
解读失眠患者的饮食禁忌!
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