失眠如何用食物来解决

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失眠症状是常见的现象，在生活中几乎每个人都会患有失眠症。那么患者的症状调理首先要从生活中做起，因为这是生活病症。而这是由生活和心理上的压力，由于工作、学业上不顺心而造成的，同时还有很多生活上的因素，然而在日常生活中，我们只要多留意食物的调理非常重要。

失眠如何用食物来解决

1.莲子桂花冰糖汤

莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

【功效】可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳等症。

2.核桃杞子煲鸡蛋

枸杞子10克，核桃仁15克，鸡蛋2个。三物共放煲内，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去壳，再煲3分钟即可食用。饮汤吃蛋，每日1次。

【功效】饮汤吃蛋，每日1次。滋补肝肾，安神宁志。

上述专家向大家推荐的两种汤只要大家在生活中按时服用的话相信疾病一会好起来的。不仅是这样，这也是大家都常见的饮食，所以说只要大家好好的对待自己的身体那失眠症状也就会慢慢的恢复的。

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