按摩治疗失眠有没有效呢
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在今天,越来越多的人出现了失眠的情况,给她们的生活和工作上造成了一定的影响。失眠不仅使精神上的折磨,更对患者的身体有一定的伤害。按摩也是治疗失眠的一种方法,那么到底按摩治疗失眠有效吗?下面,我们来看看吧。
在了解按摩治疗失眠有效吗之前,我们先来看看失眠给人带来的危害有哪些,失眠,中医称“不寐”,它是由心、脾虚弱造成,如果睡眠不足的话,会直接导致我们思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、厌烦、忧虑、倦怠,对工作缺乏热情,无力等症状。
如何按摩治失眠?
推摩腰肾:将两手掌面相对搓热,用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧,自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩,待腰部有温热感为宜。中医认为,“腰为肾之府”,推摩腰部可以益肾固本,有助于保持良好的睡眠。
按压神门:用一手拇指按压对侧手腕的神门穴,待按压到穴位周围有明显的酸胀感时,再持续按压30秒,然后更换对侧。
点压穴位:用两手拇指的指面,分别按压两侧小腿的三阳交穴,本穴位为足三阴之交会穴,可以调理足三阴之经气,以健脾、通经活血;后用中指按压两侧足三里穴,此穴位为胃经的合穴;继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴,余指在小腿外侧阳陵泉穴,作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴,约推移40-50次。
以上为大家介绍了按摩治疗失眠的方法,希望能给大家带来帮助。失眠对人们的影响是很大的,所以大家一定不能小视了,要采取一些措施来远离失眠,远离失眠。
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