秋冬季节怎么预防抑郁症
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秋冬季节一般会给人带来压抑感觉,这个时候也是得抑郁症比较多的人。因此,秋冬季节要格外的注意预防抑郁症。
在平时有空的时候,可以选择放下手头的工作,到外面逛街、吃东西。减少烦心事的困扰,尽量放空脑袋,在不需要多考虑的时候尽量不要思考那么多,尽量保持一种平和的心境。
还有就是放开心胸,不要庸人自扰,对一些没有完成的事情不要太过执着。扩大自己的社交圈子,多交工作以外的朋友,多参加一些社交活动或者自我增值,充实自己,改变自己的价值观。
再者就是要做到早睡早起,保持充足的体力,不要因为太过疲劳或者太过饥饿而引起心情的低落。参加户外活动,比如登山、游泳、骑自行车等等。
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