摆脱情感障碍的小方法有哪些
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情感障碍是一种心理疾病,在一定的环境条件下所引发的不良心理现象。因此要想摆脱这种情感障碍可以采取几个小方法。
随遇而安法
生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静的心灵天地。
幽默人生法
当人受到挫折或处于尴尬紧张的情况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,是沉重的心境变得豁达、开朗。
宣泄积郁法
宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。
精神胜利法
在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正评价而气恼时,在你因生理曲线遭到嘲笑而你郁郁寡欢时,不妨用阿Q精神调试一下失衡的心理。
难得糊涂法
这是心理环境免遭寝室的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下,以恬淡和平的心态对待各种生活紧张事件。
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