预防脑血栓的生活小常识
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
脑血栓与很多突发性疾病一样,发作前并不明显但是却常常给病人带来极大的痛苦,高血压是脑血栓病发的一个因素,脑血栓还与血液的粘稠度有关,粘稠度越高越容易发生脑血栓。像这种突发性疾病在平时更应该做好预防措施,下面一起来看下几个生活小常识。
饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。
戒降烟酒
要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。 劳逸结合,用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。
生活规律
老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。
忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。
控制体重
通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。 慎用药物 久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱),可使脑中风机会增多。
情志调养
情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。
注意天气变化
老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
99药剂员提醒;患者要注意休息,可常常出去散步保持愉快的心情,控制好情绪也是关键,脑血栓常常发作于夜间,因此,患者在夜间活动时更要注意动作要缓慢。
七类人需要重点防血栓 预防血栓怎么做
脑血栓前兆有哪些 又该如何预防
女人吃鱼油的好处:能够提高大脑功能(预防脑血栓)
老年脑血栓的常见症状
高血脂常识 如何预防高血脂
高血脂预防:从日常生活做起
脑血栓怎么办 脑血栓有什么前兆吗
如何预防血栓性疾病的发生
预防血栓平时多吃黑色食物 晚睡前喝杯开水预防血栓
【图】脑血栓吃什么好 脑血栓患者的日常食疗食谱
日常预防口臭的小常识
久坐易血栓 9招预防血栓
预防小儿血液病的知识
夏季防晒小常识 有防晒才能谈美白
血栓易“拴住”五类人 日常预防的五大措施
日常生活中要如何预防便血
脑血栓的前兆 怎么预防脑血栓的发生
预防艾滋的基本常识 日常生活要注意
预防秋乏的三个养生小常识
预防脑血栓吃什么 推荐七种最佳食物
脑血栓吃什么好? 脑血栓五个偏方推荐
预防感冒的生活常识
日常生活中如何有效预防脑梗塞
如何预防脑栓塞呢 什么人群容易发生脑栓塞呢
脑血栓吃什么饭利于病情的预防与控制?
日常生活中要如何预防高血压
如何预防脑血栓 健康饮食很重要
预防高血压的常识有哪些
生活防癌小常识 5种公认的防癌蔬菜
世界血栓日 推荐九种预防血栓的食物
脑血栓有哪些后遗症 常见的脑血栓后遗症是它
日常生活中的高血压预防方法
日常生活的小常识:日常生活防衰老十个小细节