治疗产后贫血的六大误区
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
对于女性来说,产前产后补血都很重要,尤其是刚生完小孩的一段时间,身体比较虚弱,补血就更为重要。说到产后补血食物,靓妈们大多会想到红枣、枸杞等,可是靓妈们知道吗?产后不能盲目的补血,补血也有误区,下面一起来看下。
误区一:多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。
误区二:蛋、奶对贫血者多补益
牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。因此,这两种女人常吃的食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而,动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合补铁用途。
误区三:蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
误区四:咖啡与茶多喝无妨
对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。
误区五:贫血好转得停服铁剂
贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。
误区六:红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
99药剂员提醒现在知道孕妇补血有哪些误区了吧,总之,在补血的基础上,都要以平衡膳食为原则,饮食搭配应广泛,多样化。
得了贫血之后怎么治疗
贫血如何补血 补铁常见的6个误区
女性贫血有哪些饮食误区
治疗不孕症的6大误区
乙肝大三阳的治疗三大误区
盘点易导致贫血的饮食误区
贫血的症状 怎么治疗贫血头晕
治疗白内障三大误区
贫血患者要警惕这些误区!
食物致癌的5大误区 治疗方法4大误区
盘点治疗高血压常见的误区
产后血晕怎么办 治疗产后血晕的偏方
详解乙肝治疗时常见的六种误区
高血脂治疗期间的几种误区
贫血不贫血看哪项?贫血不治疗会怎样?
贫血如何补血 补铁常见的6个误区
减肥误区 产后妈妈减肥的八大误区
产后出血怎么办 如何治疗产后出血
中医治疗贫血偏方大全
失眠治疗误区 你知道治疗失眠的误区吗
治疗牙痛常见的五大误区
治疗痤疮最好方法 要避开4大误区
关于胃癌治疗的4大误区
治疗不孕不育的几大误区
产后补血吃鸡蛋和红糖 谨防3大误区
宝宝秋季腹泻的治疗 家长应走出六大误区
女人贫血的常见饮食误区
治疗高血脂别走进3个误区
当心五大营养误区易致女性贫血
警惕高血脂治疗的几种误区
血热怎么办:血热的治疗方法
中医治疗贫血的偏方大全
治疗艾滋病的6大误区