三大吃早餐坏习惯带来健康隐患!
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
三大吃早餐坏习惯带来健康隐患!
三大吃早餐坏习惯带来健康隐患!
虽然早餐对我们的身体固然重要,但如何去吃?应该注意什么?也是不容忽视的问题,否则,无意中触犯了一些早餐禁忌,不但不能维持我们的身体健康,还会给我们的健康带来一些没必要的隐患,甚至是致病。
1、周边环境影响吃早餐的质量
由于生活节奏的加快,很多人特别是上班族,为了节省更多的时间,选择在路边买早餐,边走边吃或在公交车上、地铁上吃。须知病从口入,早餐在路边上买,卫生也难保证,各种灰尘、汽车尾气以及塑料袋中有害成分,都会对你的健康带来一定的威胁。建议:早起几分钟,自己做早餐,天天享受自己做的早餐,不仅增加食欲,还会使你在这一整天的心情都处于愉悦的状态。
2、不宜太早吃早餐
很多人习惯于早上五六点钟就起床吃早餐,认为这样可及时补充人体经过一晚上的消耗所需要的营养,但是须知人在夜间睡眠时,身体大部分的器官都得到休息,如果过早的吃早餐,就会影响胃肠道的休息,从而有可能误伤肠胃,不利于健康。建议:早餐最好在6:30-8:30之间,养成健康、规律的作息习惯,才是吃早餐的根本。
3、早餐不宜过于单一
有些人认为牛奶和鸡蛋是早餐中高营养的食物。于是乎,早餐天天就只吃鸡蛋和牛奶,不去吃其他的食物。其实早餐食物的单一会有很多的弊端,并且这两样食物也不足以满足机体对营养素的需求量,所以早餐不在于吃的有多好,而在于吃的营养要均衡。建议:高质量的早餐要讲究营养的搭配与均衡,在吃富含蛋白质食物的同时,也要适量的吃一些果蔬类,这样可以满足机体对各种维生素以及矿物的需求。
早餐怎么吃健康 早餐怎如何吃健康
餐桌上的六大“坏蛋” 多吃损健康!
女性健康:五个坏习惯惹来宫颈癌
戒掉3个坏习惯 拥有净白健康肌
不起眼的小习惯轻易毁掉你的健康 需要改掉的坏习惯
腿部健康 五个生活坏习惯危害腿的健康
健康常识 这三个坏习惯竟比吸烟还要害人
口腔异味会带来什么健康隐患
影响牙齿健康的9个坏习惯
上班族吃什么早餐健康?教你三款营养早餐制作
刘耕宏跳操流量激增 曝三重点健康饮食习惯
吃早餐的五个坏习惯 你是不是也中枪了
丰胸细腰 小心好身材带来的健康隐患
男性健康:有损健康的三种习惯
醉酒给男性健康带来的九个隐患
每日吃饭三禁忌 上班族健康吃晚餐健康大科普
男人早餐怎么吃?跟着小编这样吃,让你越来越健康!
危害肾脏健康的四大坏习惯
不吃早餐对身体危害大 健康吃早餐的原则
男性健康:“发福”给男人带来的五大隐患
六种坏习惯易得亚健康
习惯大于一切 五种饮食习惯让你健康一辈子
早餐吃什么好 盘点4大非健康早餐