熬夜对肝脏有损伤 日常生活中如何保养保健
本文已影响1.59K人
本文已影响1.59K人
由于社会经济的快速发展,生活结构的改变,人们的生活工作压力与日俱增,而熬夜就成为了人们的日常便饭,但是这严重的危害了人们的身体健康,尤其是熬夜对乙肝病毒携带者的危害是很大的。根据中医的理论,肝经运行的时间是晚上11点到凌晨1点之间,此期间足够的休息对肝脏是很有好处的,那么,熬夜对乙肝病毒携带者的危害有哪些呢?
一、熬夜对还会对眼睛造成损害、可能出现精神恍惚、皮肤发黄、肾上腺等激素的分泌异常等。
二、乙肝病毒携带者熬夜容易引起肝火旺,甚至还会导致体内激素代谢失调,神经系统功能紊乱,免疫力下降以及肝功能损害。
三、晚上11点到凌晨1点是肝脏对机体发挥新陈代谢、解毒等功能的时间,如果此时间段得不到充分休息,就会影响肝脏的解毒、代谢、修复功能,进而对病情亦是不利的,因此乙肝病毒携带者注意保证充足的休息是很有必要的。
做好日常生活中的保养保健,可以增强抵抗力,帮助病情的恢复。那么乙肝患者如何做好日常生活中的保养保健呢?
第一、饮食要合理
乙肝患者的饮食保养应该放在第一位,只有合理的饮食,多样化的食物,才能保证身体的所需,增强身体的免疫力,同时慢性乙肝可以多选择一些对肝脏有好处的食物,新鲜水果,豆制品,蔬菜,瘦肉,淡水鱼类等,这些富含维生素和蛋白质的食物,不仅对缓解病情有好处,而且,还可以修复受损的肝细胞。
第二、运动要适量
乙肝患者可以选择一些运动来活动筋骨、增强免疫力,但是乙肝运动保养一定要谨记的原则就是适量,以自身不感到劳累为宜。运动项目也应选择活动量不太大的,如散步、踏青、打球、打太极拳等。并且,运动的时候要随时关注自身病情,一旦发现病情有变,就应该及时尽早的医治。运动时若出现有明显的乙肝症状表现,一定要立即停止,到医院检查治疗。
第三、睡眠要充足
保证充足的睡眠,是修复受损肝细胞的最佳保证。乙肝患者的肝细胞有损伤,所以睡眠保养是必须要保证的。一般而言每天至少8小时的睡眠,而且,中午的时候,最好休息一会儿,不要干体力活,否则极容易诱发病情恶化。
第四、要保持良好的心情
俗话说怒则伤肝,乐观开朗,心平气和可以使肝气顺调,避免肝火出现,更不会伤及肝气,引起肝病。
温馨提醒,乙肝患者在保证规范治疗的同时,辅以合理的日常保养保健,长期坚持,相信病情一定会有好转的。同时,乙肝无论是患者还是携带者,都不要忘了定期检查,以便及时了解病情的变化,做出相应的处理。
男性保健 日常要如何养肾补肾
日常生活中的几个乳房保健知识
老人养生 老人春季要如何保护肝脏
熬夜酗酒吸烟伤害肝脏 增强肝功能6个日常小妙招
熬夜后如何保养皮肤:熬夜后这样保养还原好肌肤
夏季如何保健养生 从日常习惯做起
生活中如何保持肠道健康
日常生活中 如何预防肝硬化
女性日常的生活中的保健食物
肝脏保健养生很重要 玫瑰花茶可养肝
熬夜对肝脏的危害 熬夜的伤害有多大
日常生活中预防阳痿的保健方法
五菱宏光水箱如何正确保养 日常保养中你都做对了吗
经常熬夜伤肝 养肝做好三件事
冬季日常保健养生健康常识
日常生活与锻炼中如何保护好膝关节
如何保肝养肝 怎样在生活中保肝养肝
碧玺在日常生活中如何保养
癌症病人日常生活保健
熬夜如何保养皮肤 男人熬夜护肤小妙招介绍
熬夜的危害 熬夜一族如何保护身体健康
熬夜男小心你的肝脏受损
冬季要想肝脏好 日常保养不可少
熬夜损耗阳气加速衰老 如何挽救熬夜伤身
日常生活中男戒的保养方法有哪些
长期熬夜容易出现什么问题 熬夜族如何保养
加班族如何保健身体 日常如何调养
我国有4亿人患肝病 日常生活中应该如何养肝
春节养生 吃什么保护肝脏健康
日常生活怎么预防保护心脏
汽车过度保养后果很严重 日常生活中如何避免?
加班熬夜肝不好 记住这些养肝保健的方法
医生病人肝脏签名 如何保护好肝脏