坐月子不能吃什么食物 冬天如何坐月子
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
月子期是大部分女人都要经历的,因为大部女人都会经历生儿育女。产后要经历42天的月子期,这段时间内做好了保健工作,身体才能恢复得快。而且还能够消除此前的一些疾病,让身体变得更加健康。其中,月子期有很多东西是不能吃的,否则不良恢复。那么坐月子不能吃哪些食物呢?建议女人来了解一下,当自己生儿育女的时候,可是用的到的。
坐月子不能吃哪些食物?
1、辛辣类食物
月子期的时候不适合吃辛辣食物,这类食物刺激性特别强,产妇食用后将影响伤口恢复,而且还容易影响母乳的质量。
所以说,剖腹产的,还有顺产时侧切了的产妇,一定要避开辣椒、胡椒、芥末等辣味的食物。一点点都不能碰,不管产妇有多想吃辣,都必须要忍住。
2、滋补类食物
滋补类的食物有很多,建议月子期的产妇,不要吃过于滋补的食物。因为产妇身体虚弱,肠胃功能也有处于比较弱的状态。此时大量吃滋补类的食物,肠胃根本没有消化那么多营养物质的能力,反而会造成营养过剩,给身体带来极大的负担。
所以说,月子期的时候,不能过早进食滋补类的食物。刚开始要以清淡的粥汤类为主,比如说小米粥、牛奶粥、各种蔬菜汤等。
粥汤类食物,清淡而且营养也丰富,还有不少的水分,食用后有助产妇补水。产妇容易出虚汗,进食汤粥类食物,还能够补充因出汗丢失的水分,避免身体和皮肤缺水。
3、生冷类食物
生完孩子之后,女人会感觉特别冷,需要及时给身体保暖,不然很容易着风寒而感冒。此时身体虚弱,产妇不能吃生冷类的食物。
因为这类食物带有寒气,吃进入身体内部容易堆积寒湿之气,将会影响身体的血液循环,不利于恶露排出,对身体恢复有很大的影响。
所以说,月子期的时候,产妇要按时吃饭,不管想不想吃,都应该趁热吃一些。饭菜凉了,要让家人或者说保姆,先加热再吃,千万不能将就吃冷菜冷饭。
其中,月子期有配备水果的话,则要避开西瓜之类性寒凉的水果,以免影响身体恢复。
冬天如何坐月子
1、刷牙必不可少
口腔是食物必经之路,饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖,而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败,与细菌混合,易造成口腔感染,如牙龈炎、牙周炎等,这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。产妇一般吃得较好,所以更应该注意口腔的卫生,每次饭后都应刷牙漱口。但用温水来刷牙及漱口,牙刷要软一些,刷牙时要沿牙缝上下刷,不要左右刷,以保护牙周不受损伤。
2、洗澡很重要
产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。
注意:洗澡时要用热水,且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴,不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤,避免化纤类。
3、头发勤洗、指甲勤剪
肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤,对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗,指甲要勤剪。
注意:应该用温热的水洗头,洗完后要及时擦干;剪指甲时应注意勿伤到手指。
4、坐月子环境通风很重要
产妇分娩后身体虚弱,需要有新鲜的空气,以尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。新生儿出生后,生长发育很快,不仅需要充分的营养,也需要新鲜的空气,否则,容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。另外,通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法,通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,把门窗关得紧紧的来捂月子”是不科学的。
注意:通风时应将产妇与孩子换到另一间房间,或盖好被子,且不要让风直吹。一般通风20~30分钟,每天一两次。
5、居室温度需适中
产妇和宝宝的居室温度要适中,一般20~25℃为好,太冷易使产妇、宝宝患上感冒,甚至肺炎。北方冬天在没来暖气前(或南方冬天)较冷的一段时间里,也应注意室内温度的保持,可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。
6、居室湿度需适宜
室内相对湿度以55%~65%为好,太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;太湿皮肤不能排汗,使人感到气闷不畅,且易产生细菌,侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期,抵抗力差,经不起细菌的侵蚀,极易得病。
7、滋补很重要,但切忌盲补
月子里滋补很重要,但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要好好吃”。秋天是进补的时节,很多新妈咪在月子里疯”补营养,结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,不然会事与愿违。
坐月子喝的猪肝汤怎么做
冬天坐月子能吃水果吗?冬天坐月子吃什么水果好?
坐月子真的可以吃玉米粥吗
坐月子注意哪些不会留下月子病
夏季坐月子吹空调会得月子病吗
坐月子期间饮食要注意什么 下面这些多注意
坐月子可以吃什么水果 这些都适合产妇吃
坐月子怎么调理身体
坐月子禁吃的12种水果
适合坐月子吃的小米粥
坐月子期间可以吃红薯粥吗
最适合坐月子吃的6种水果
产妇可以吃什么水果 推荐几种水果坐月子吃
坐月子真的可以吃薏米粥吗
坐月子可以喝四物汤的吗
人流后要坐月子吗 人流后吃什么补身体
全世界为什么只有中国坐月子
坐月子可以减肥吗 坐月子可以跳减肥操吗坐月子如何快速减肥坐月子减肥食谱坐月子减肥注意事项
坐月子 女人生完孩子后这里不能随便清洗
坐月子不洗头脱发 坐月子多长时间可以洗头注意事项介绍
坐月子能洗头吗 这些事项要注意
坐月子禁忌食物一览表 坐月子不能吃哪些东西
坐小月子可以吃西瓜可以吗
坐月子能喝菠菜汤的吗
产妇坐月子能吃杨梅吗:可以适量食用(吃太多易导致上火)
冬天坐月子期间注意事项 教您冬天如何坐月子
坐月子下奶喝什么汤最好
坐月子哭了会有什么后遗症
坐月子控制不住的哭是怎么回事
月子里能吃水果吗:坐月子不能吃什么 坐月子可以吃的水果
顺产坐月子十大禁忌
坐月子必喝的五种汤
坐飞机为什么不能吃豆类食品