胃不好尽量少吃这11种食物
本文已影响9.87K人
本文已影响9.87K人
奶制品
牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。
辛辣食物
发生恶心、呕吐或腹泻时,应选择温和的食物,如小米粥,避开辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状。
口感酸的食物
胃部不适时,应少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等),否则会加重泛酸、烧心等症状。
高脂肪食物
脂肪类食物会刺激消化道收缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致或加重腹泻。消化不良时,应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。
油炸食物
与高脂肪食物一样,油炸食品既可能导致腹泻,也可能导致腹胀便秘。原因是,很多油炸食物膳食纤维含量低,不利于肠道健康。
加工食品
一旦发生便秘,应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。另外,加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题,加重消化不良。
含人工甜味剂的食物
人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到达大肠,往往会导致腹胀和腹泻。
酒类
感觉恶心反胃时,最不应该喝含酒精饮料,否则容易加重症状。从营养方面看,酒类不含蛋白质、维生素等营养成分。酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。
含咖啡因食物
咖啡因会刺激胃肠道蠕动,摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。
过甜或过咸食物
太咸或太甜食物会导致胃灼热,加重消化不良。
过热或过冷的食物
这两种食物吃后会让胃产生应激反应,影响胃酸分泌和消化酶作用,从而导致消化系统无法正常工作。
最后要提醒大家轻微的胃部不适已经是胃对我们发出的警告,但是通过自身的调理很容易就能恢复,但是千万不能不重视,一旦不适感消失又继续胡吃海喝很容易应发更严重的胃病,大家一定要小心。
春季养生吃什么?多吃11种食物养好胃
脾胃虚寒吃什么好 这10种食物不错
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
胃食道逆流吃什么食物好 胃食道逆流不能吃什么
【图】调理肠胃的食物有哪些 胃不好就多吃这几种食物
减肥午餐吃什么 这5种食物要尽量包含
胃病吃什么食物好 多吃这几种食物舒缓胃病
胃不好少吃9种食物
多吃这五种食物能养胃?养胃食物
养胃食物 胃不好的人吃七种食物才养胃
肠胃不好要少吃的六类食物
女人胃不好别着急 养胃多吃这几种食物
胃寒吃什么好 这六种食物不能错过
肠胃不好应少吃什么食物
多吃这5种食物 胃癌几率就变少
脾胃不好百病生 多吃这六种食物
胃不好要“挑食” 这些食物不能吃
胃不好不能吃什么食物 胃不好不能吃这十一种食物
五类食物很伤胃 肠胃不好要少吃
胃不好应该少吃哪些食物?
大排档怎么吃?这5种食物尽量远离
肠胃不好吃什么比较养胃 常吃这四种食物让胃越来越好
胃不好不能吃什么 多吃这几种食物竟然致癌
肠胃不好这三种水果少吃或不吃
胃不好饮食 胃不好这些食物就别多吃了
吃什么食物会伤胃 胃不好不要吃这些
胃炎吃什么食物好:10种食物养让胃病好的快
胃痛吃什么好?推荐11大养胃食物
这些食物吃多了胃不好!
肾不好 避免肾虚少吃这5种食物
男人肠胃不好 吃这几种食物来养胃
胃肠炎吃什么 少碰这八种食物
肠胃不好重在调理 这些伤胃食物请务必少吃