多吃这五种食物能养胃?养胃食物
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
现在,生活节奏的不断加快让很多人都难以适应,特别是一些上班族,每天似乎除了睡觉之外,其余的时间都是在工作。因此,工作一忙起来肯定顾不上吃饭,久而久之胃病就来了。据健康饮食专家表示,如果平时能多吃五种食物,就可以保护胃部健康。那么,是哪五种食物呢?一起来看看吧。
1、牛奶
牛奶有补肺胃,生津液,润大肠的功效。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
2、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”
菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡;与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是,大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、桂圆
“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
5、胡萝卜
性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。#p#副标题#e#
少吃这些伤胃食物
在养生专家看来,胃病是一种常见病病,如果你有胃病,就一定要少吃伤胃的食物。究竟,伤胃的食物都有哪些呢?下文就从胃病饮食的角度,为你详细盘点一些伤胃的食物,一起来看看。
1、薄荷
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
3、豆类
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
4、咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
5、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
6、番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
7、乳制品
有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
8、油腻食物
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
9、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
10、巧克力
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
小编爱叨叨:以上介绍的十种食物,就是伤胃的食物了。经常吃这些食物,肯定会损伤你的肠胃,所以说,无论你是否有胃病,今天介绍的食物都应该少吃一些。胃病不是小问题,科学饮食才是治病关键。
春季打好保胃战 多吃17种养胃食物
养胃的食物 养胃就吃这10种食物
养胃食物真的养胃吗 这五点要注意
患胃炎吃什么养胃 9种食物是养胃高手
如何养胃好 日常多吃这6种食物
春季常吃五种食物养胃效果好
养胃吃什么好 常见的六种养胃食物
胃不好吃什么养胃 白领吃对10种食物养胃
胃不舒服7种食物能养胃
男人肠胃不好 吃这几种食物来养胃
吃什么养胃?十二种伤胃食物不能碰!
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
吃什么食物能够养胃
吃什么食物可以养胃 这些食物可以多吃
春季怎么养胃?多种食物润肠暖胃
秋季胃不好 这些食物能养胃
冬季如何养胃 这6种食物可以多吃
养胃吃什么 春季吃7种食物养胃最有效
女人胃不好别着急 养胃多吃这几种食物
患胃病吃七种食物最养胃
冬季吃什么能养胃 不妨常吃9种养胃食物
吃什么东西养胃? 忌吃五种伤胃的食物(图)
吃什么养肠胃 最养肠胃的10种食物
胃病吃什么食物好 16种养胃食物推荐
春季养生吃什么?多吃11种食物养好胃
胃不好多吃养胃食物来缓解
男人怎么养胃好 多吃四种食物
养胃不要碰这八种伤胃食物
患胃溃疡可以吃什么食物 4种食物养胃
快看!养胃就要吃这四种食物
患胃病吃什么食物好 7种食物养胃效果好
哪些食物能养胃 能养胃的食物
醉酒后吃什么养胃 十种食物很养胃