不容忽视的有车族健康状况
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随着经济水平的提高,有车一族日渐庞大。汽车改变了人们的出行方式,丰富了人们的多彩生活。但是,汽车在带给我们便捷生活的同时,很多车主却被“汽车病”缠上,出现路怒症、腰背痛、视疲劳的车主越来越多。医生建议,重视、预防这些疾病是非常重要的,因为很多大的问题都是由这些小毛病引起的。为此,小编总结了一些有车族经常出现的健康问题,这些看似简单的问题实在不能小觑,它们可能会成为以后健康的“隐藏杀手”。
NO.1 腰酸背痛
开车的人长时间保持坐姿,当腰肌长期疲劳而得不到放松时,则会转化为腰肌劳损,在汽车颠簸等外力的影响下,甚至可能诱发腰椎间盘突出。
医生建议:一次性持续驾驶的时间不宜过长,遇到路面情况不好时车速不应过快,可在座位和靠背上垫上垫子。另外,驾驶者应多参加运动。
NO.2 颈椎病
驾驶员开车时,始终注视着一个方向,当颈部肌肉痉挛,发生颈椎微错位,压迫、刺激神经,会出现头部、肩部、上肢疼痛、发胀的现象。
医生建议:车主在驾驶时,要调整好自己的坐姿,调节座椅,使整个脊椎的4个生理弯曲能充分依附在靠背上。可以利用等红灯的时间将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。
NO.3 视疲劳
开车时因为眼睛始终看着前方,会引起眼睛肌肉紧张和出现酸痛,夏天还有阳光照射和路面光线的反射,驾驶者非常容易出现视疲劳,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。
医生建议:最好经常把车停在安全地带闭目养神。要戴上墨镜,并选择能隔热的太阳膜、遮阳板或是遮阳网。
NO.4 注意力下降
驾驶者在车里呆的时间太久,狭隘的空间,长期受噪声、振动、一氧化碳等有害因素的影响,易引起植物神经功能紊乱,进一步影响其他器官,极易降低驾驶者对突发情况的应变能力和判断力。
医生建议:不要老是呆在封闭的车厢内,最好每隔一段时间开启车窗5分钟,让新鲜空气流通,提神醒脑。此外,如果长途旅行要长时间开车,最好每隔一两个小时停车休息一次。
NO.5 功能性肠胃病
有车一族饮食、代谢不规律,这些正常的生理反射受到反复、长期的抑制,会使反射减弱,导致消化功能紊乱。另外,驾车过程中驾驶者容易产生紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,也容易发生胃、十二指肠溃疡等疾病。
医生建议:驾驶者要注意饮食规律,作息规律。例如,饥一顿饱一顿会引起消化不良,经常抑制排便会减弱排便反射,使便意淡漠,导致便秘。除此之外,还要保持良好的驾驶心情。
NO.6 男性易发泌尿系统疾病
很多驾驶者不能保证足够的饮水,尿液浓缩,易患尿道炎、膀胱炎,加上长期保持一种坐姿,更加容易引发前列腺炎。
医生建议:驾驶者要注意补充水分,这样能多去几次厕所,驾驶者可以趁这个机会舒展筋骨,放松自己。
NO.7 暴躁郁闷等心理问题
驾驶室内较强的噪声主要集中在低频段。长期接触一定强度的噪声,可引起烦恼,易激动、疲劳等烦躁情绪,长期以往驾驶者的心理会产生厌倦开车的情绪,威胁驾驶安全。
医生建议:驾驶者要始终保持心情舒畅,避免将不良情绪带到车内,行车遇到堵车、不文明行车现象更要放宽心态。
建议有车一族在开车时一定要注意自我保健,对于长期开车的驾驶者更要注意出现的小毛病小症状,以免这些潜在的小问题成为以后健康的“隐藏杀手”。
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