男人应该怎么喝水更健康
本文已影响3.08K人
本文已影响3.08K人
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
1、第一杯水喝什么?
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
2、怎么喝?
清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。
3、什么温度最适宜?
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。
早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式,但是不是什么水都可以早起喝的,您注意到了吗?
怎么喝水最健康 喝水加上这几样更健康哦
男性健康:应该怎样饮食进补
女性这样喝水更健康
早上怎么喝水最健康
水怎么喝健康 喝水要记住七点
早餐应该怎么吃才健康 早餐应该怎样吃才健康
夏季怎么喝饮料更健康
喝水好处多 怎么喝水最健康
冬季怎么喝热水更健康 喝热水可以加些什么呢
自来水怎么喝才健康
男人的健康饮食应该是怎样的?
多喝热水好吗 什么人应该多喝水
喝水的学问 如何喝水更健康
怎么样喝水有益老人健康
冬季养生男人喝什么茶更健康
减肥应不应该喝牛奶 喝牛奶的健康减肥法
多喝水对身体好 女人这样喝水更健康
让你的男人更健康活更久的方法
怎么喝水有益老人健康
怎么吃水果会更健康
怀孕时妈妈应该怎样做胎儿更健康
你会喝水吗?早上怎么喝水才健康
怎么吃水果更营养健康
每天怎么喝水最健康?一天中最佳的喝水时间
婴儿怎么吃水果更健康
喝水的学问 怎么喝水才健康
怎么喝蜂蜜更营养健康
喝水特别提醒 10种人怎么喝水最健康
孕妇怎么吃水果更健康
男人应该怎么做更年轻
老人怎么健康喝水方法
怎么喝豆浆更营养健康
夏天老人如何喝水更健康
唐嫣饰演李未央定装造型曝光 个性御姐仙气爆棚再度亮
看看人人鲁人人操视频 新葡京操三八在线视频 超频在线
肝硬化饮食有哪些常见禁忌
盘点越减越肥的减肥法
春节饮酒:最常见的解酒秘方
禽流感消息:香港确诊今冬首例H7N9个案
初二现象是指什么?为什么会让家长头疼不已(附对策)
怎么喝中药治疗癌症
夫妻因病重一起自杀 恩爱老夫妻爱到不怕死令人唏嘘
“新一代宅男杀手”王若伊 揭秘王若伊感情生活
生活中这些行为很伤脚
月经量太少怎么调理 女性要掌握这些方法
婚婚欲睡boss大人越战越勇乔默萧衍小说全文免费试读
女朋友老是问我前女友的事 我不知该怎么跟她说
【图】朱茵松口谈周星驰 坦言称对于好的作品我不会拒