男性如何延缓早泄呢
本文已影响2.49W人
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男性要延缓早泄,可进行以下几种锻炼:
1.牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精。
2.减少性敏感性
应用避孕套,或性交前给阴茎头部外涂药物,如1%地卡因。1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等,以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。
3.冷热水交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴1.5分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力。
4.呼吸运动延缓早泄
采用仰卧式,两腿伸直, 两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩, 同时小腹内收.此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸, 由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口, 连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时,手脚指用力抓紧, 当气送至上丹田后,手足放松,做3—9次。
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