怎样有效提高精子质量
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
男性高质量的精子是生育健康、高智商下一代的前提之一,能有效提高精子质量的方法便成了新婚夫妇寻求的目标。其实能提高精子质量的方法较多,专家证实以下方法可行:
多参加锻炼
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
少去温度较高的桑拿房、蒸气浴室等场所
因为高温蒸浴会直接伤害精子,还能抑制精子生成。
戒烟
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。#p#副标题#e#
饮酒适度
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
远离麻醉剂
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
经常去诊所体检
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
男人提高精子质量怎么补充营养
如何科学提高精子质量
男性怎么吃南瓜子提高精子质量
6种食物影响精子质量 如何提高精子质量
提高精子质量的10件事
怎么提高精子质量|男人吃什么补精子
男性如何提高精子质量
如何提高精子质量与成活率?精子质量怎么调理?
女人吃精子有好处吗 如何提高精子质量
如何能够提高精子质量
7大营养素有助提高精子质量
40岁的男人怎样提升精子质量
怎样提高性生活质量
吃什么能提高精子质量
怎样提高精子质量 提高精子质量膳食有哪些
不育怎么办 吃枸杞提高精子质量
吃南瓜子可提高精子质量
中医有哪些提高精子质量方法
男性精子质量怎么提高 男生备孕要做什么
男人如何提高精子质量
如何滋补提高精子质量
精子好的男人长这样!3类食物提高精子质量
精子质量差能生孩子吗 吃什么可以提高精子质量
男人精子质量下降的5个原因 提高精子质量怎么吃
怎么样提高精子质量 可以尝试10种方法
鸡蛋有助于提高男性精子质量
孩子胆小怎样提高孩子的胆量
提高精子质量最佳方法(怎样提高生男孩y精子)
如何提高精子质量 6种因素影响精子质量
提高精子质量男性应该怎么做
自慰能提高精子质量吗
精子数量和质量该如何提高
禁欲能提高精子质量吗