哪些食品让你的宝宝越吃越聪明
本文已影响2.26K人
本文已影响2.26K人
儿童食健脑食品应做到科学、合理,尽量给孩子食用大量的天然野生动植物,它们富合大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。食品“集中营”越吃越聪明 少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物,食品添加剂和加工食品。
因为加工食品破坏了食物所含的有效成分,降低了营养价值。而食品添加剂中,往往加入不少化学物质,如人造色素、香料等,它们可引起变态反应,直接危害脑细胞,扰乱注意力。 儿童最好不吃腌制的皮蛋,腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的铅,而铅是对人体有害的金属之一,儿童对铅毒极为敏感,吸收率可高达50%,加之儿童的脑部和神经系统尚未发育成熟,容易受到铅毒的损害,影响智力的发育。
合理的营养对儿童智力提高的效果较为显著。据美国《科学文摘》报道,科学家们用一些矿物质和维生素治疗一组智力和体力低下的儿童,获得出乎意料的显著效果。研究人员给一组(16名)5-15岁,智商在17-77(正常应大于80)的儿童补充8种矿物质和五种维生素,8个月后,他们的平均智商数增加了6,身高增加了2厘米。有一名患先天弱智的儿童治疗后智商提高了25,效果非常明显。而另一组服用安慰剂的儿童,4个月后,平均智商只增加了1,身高仅增加1厘米。上述事例充分说明,增加营养,多吃健脑食物,也是开发儿童智力的一个重要步骤。
专家们指出,在日常生活中,父母如果坚持给孩子食用健脑食品,不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善,而且智商指数和学习成绩也会得到提高。 父母应如何给孩子选择食物呢? 父母在给孩子选择健脑食物过程中,要结合孩子的身体实际情况,做到有目的、有针对性的对症进食,只有这样,孩子食用了健脑食品,才能收到良好的效果。
第一种类型 表现:孩子面色苍白、萎靡不振、目光呆滞、足寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、嗜睡无神 对策:应该给孩子常食健脾益胃、安神益智的食物 推荐食物:蜂蜜、苹果、核桃、胡萝卜、红枣、花生、松子、鱼、虾、山药 『核桃』 核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。
『胡萝卜』 胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。
『鱼』 沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
『虾』 海虾是可为大脑提供营养的美味食品。
宝宝零食怎么吃 这些零食越吃越健康
宝宝越爬越聪明 爬行垫怎么挑
如何让宝宝更聪明?8种食物让宝宝越吃越聪明
11种补脑食物越吃越聪明
哪些食物会让你越吃越胖
哪些动作让你的宝宝更聪明
宝宝越吃越聪明的食物
哪些食物让你越吃越胖
哪些食物让你越吃越瘦
这些食物让你的宝宝更聪明
这些营养误解让宝宝越吃越笨
宝宝吃什么聪明 宝宝越吃越聪明的五种日常食物
哪些食物会让你越吃越黑 让你越吃越黑的食物有什么
孕期吃哪些干果让宝宝更聪明
女人身材越好 生出的宝宝越聪明
冬日辅食 让宝宝越来越暖和
宝宝越爬越聪明吗 宝宝爬行有什么好处
让你越吃越瘦的五大减肥食品
让宝宝变聪明的鱼有哪些
越吃越聪明的补脑食物
让宝宝越吃越笨的错误饮食习惯
哪些食物能让你越吃越瘦
推荐七款健脑食品 越吃越聪明
宝宝头大是聪明吗 哪些食物让宝宝更聪明
哪些食物让宝宝大脑更聪明
哪些食物让宝宝更聪明
25种零食越吃越聪明
3种早餐让你越吃越傻 常吃这些会变聪明
7种食物让孩子越吃越聪明
哪些食物可以健脑 吃它们让宝宝更聪明
四款食物让宝宝越长越高
宝宝吃哪些食物可以变聪明
哪些食疗方让宝宝更聪明