四款食物让宝宝越长越高
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
儿童长高,一直是家长们都很关心的问题,那么你知道孩子吃什么长得高吗?知道孩子怎么长高吗?今天我们就为大家介绍一些能帮助孩子长高的食物以及儿童增高食谱供大家参考。
助力孩子长高的食物
1、胡萝卜
富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
温馨贴士:不喜欢胡萝卜→替代品:南瓜,青蒜。
2、鸡蛋
高蛋白食物,是很容易就能买到的,而鸡蛋作为高蛋白食物,很受孩子的喜欢。它其中含有丰富的蛋白质,对孩子成长非常有利。有的父母担心蛋黄里的胆固醇不利孩子健康,其实不然。孩子正处于成长发育期,每天吃一两个鸡蛋,摄取的胆固醇值是正常的。
温馨贴士:不喜欢鸡蛋→替代品:豆腐,奶酪。
3、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
温馨贴士:不喜欢牛奶→替代品:酸奶,奶酪。
4、橘子
橘子富含维生素c,有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
温馨贴士:不喜欢桔子→替代品:菠萝,葡萄,猕猴桃,草莓。
增高食谱
1、鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。
2、猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
3、鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。
4、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。
杨超越走红毯穿牛仔裙 淘宝同款只要299
6款食谱滋润气血让你越吃越美
宝宝长高吃什么好 宝宝长高早餐食谱推荐
宝宝越爬越聪明 爬行垫怎么挑
三类食物让你离癌症越来越近
让减肥族越吃越瘦的9大食物
恋爱三法宝 让你的爱情越来越甜蜜
这些食物让你越吃越年轻
让你越吃越瘦的18种食物
宝宝吃什么聪明 宝宝越吃越聪明的五种日常食物
让你越吃越瘦的9种神奇食物
三种食物让男人越吃越老
春季宝宝长高吃什么 推荐3款食谱
长的丑不是天生的 常吃三种食物让女人越长越丑
六大食物让男人冬天越吃越瘦
让你越吃越瘦的11类食物
6种常见食物让你越吃越胖
八种食物让你越吃越年轻
想让娃越长越漂亮 四大关键点家长别忽略
这3种食物让女性越来越健康
想要宝宝长高就吃这6种食物
7种食物让孩子越吃越聪明
宝宝吃什么提高记忆力 推荐4款食物
6种食物让你越吃越健康
能让你越吃越瘦的食物推荐
这8种健康食物让你越吃越瘦
三种素食 让你越吃血糖越高
什么食物可以越吃越瘦?越吃越瘦的几种食物
哪些食物能让我们越吃越瘦
让你越吃越瘦的5种食物
宝宝辅食越烂越好 你了解了吗
美白的食物让你越吃越美丽
这五种食物 让宝宝越吃越聪明