怎么给孩子补钙效果好
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
宝宝在成长过程中,需要的钙量比较大,乳制品中的钙有时不能满足生长发育的需求,所以,很多家长就为宝宝选择市场上的补钙药品。但是药补不如食补,且药品吸收效果不好。
从营养学角度来讲,豆制品、海产品、禽蛋类食物中含有丰富且易被吸收的钙质,能够满足宝宝身体快速增高所需要的钙质。
牛奶是补钙的首选饮品,每500克牛奶中含钙600毫克,还富含多种乳酸、氨基酸和矿物质,这些物质能够促进钙被人体吸收和消化。所以,最好每天保证宝宝250克的牛奶摄入量,以补充钙。
蔬菜中的雪里蕻、油菜、芹菜每500克含有100~230毫克的钙,这些蔬菜可以合理地与其他食品搭配,促进钙的吸收。豆制品属于高蛋白食物,也含有丰富的钙,其中500克豆浆中含钙120毫克;豆腐的含钙量就更高了,150克中就含500毫克钙,所以豆制品也可作为补钙的首选食品。
另外,动物骨头也是补钙的良品。同时,维生素D能够促进钙的吸收,所以也要食用一些富含维生素D的食品,此外还要经常带宝宝到户外晒晒太阳。
儿童补钙哪种效果好?晒太阳喝牛奶补钙最佳
迪巧钙片怎么样:迪巧钙片补钙效果好吗?
什么时间喝牛奶补钙效果好
老人缺钙怎么办 这些食物补钙效果惊人
想要补钙效果好 孕妈妈如何科学补钙
老人补钙这样吃效果最好
盘点补钙效果最好的十种食物!
几岁开始需要补钙?补钙效果好的食物有哪些
秋季补钙吃些什么好呢 秋季怎么补钙有效
天天补钙还是缺钙 怎么样补钙才有效呢
怎么给孩子补充脂肪方法
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
这4种汤补钙效果超好 饮食补钙记住七个数
没长牙不等于缺钙 妈妈们别急着给孩子补钙
绝经后女性要补钙吗 补钙效果好的7大食物
豆腐这样搭配补钙效果好
给孩子补钙的几种饮食方法
青菜补钙效果比牛奶好 冬季补钙多吃6种蔬菜
为什么牛奶补钙效果比较好
儿童补钙正当时 儿童吃它们补钙效果好
骨头汤补钙不如牛奶 十种食物补钙效果好
孕期何时补钙效果最好 这个时候补钙最佳
怎样给孩子进补
缺钙怎么补效果好 如何补钙
夏季给孩子补钙有哪些常见误区
虾壳可以补钙吗 虾壳怎么吃补钙效果好
补钙效果很好的八种食物
7种食物补钙效果超好
孩子补钙铁锌吃什么好?孩子缺钙锌铁怎么补?
父母须知 孩子补钙补到几岁最好
七个补钙方法 帮你补钙效果翻番
老年人补钙就吃虾皮效果好
老人过度补钙伤心脏 食补加药补效果好