宝宝什么时候补钙好 怎么给孩子补钙吸收好
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我家孩子天天补钙为何还缺钙
有不少家长心中有一个疑问,我每天都给孩子补钙,为什么孩子还是会出现缺钙的情况呢?出现这种现象最主要的原因是因为孩子身体对钙的吸收并不好,在给孩子补钙的同时要给孩子补充维生素D,并且可以让孩子多到户外晒一些阳光。大家都知道,维生素D又叫“阳光维生素”,通过晒太阳的方式可以提供人体所需的95%的维生素D。因此,在给孩子补钙的时候好同时补充维生素D才能保障孩子对钙的吸收。
母乳喂养虽好,但是如果缺少了维生素D,孩子也会出现缺钙的情况哟!
怎么给孩子补钙吸收好?
孩子身体所表现出来的很多症状都与孩子缺钙有关,比如说枕秃、闹心的夜啼、神情呆滞、厌食多汗、迟迟不长牙等等,这都是缺钙的症状表现。婴幼儿时期缺钙会给孩子的生长发育造成严重的影响,会影响到孩子的智力发育,让孩子免疫力低下或者是患呼吸道疾病。
孩子什么时候开始补钙最好?
《中国居民膳食营养素参考摄入量》发布:0-6个月婴幼儿推荐钙摄入300mg/日,6-12个月婴幼儿推荐钙摄入400mg/日,1-4岁幼儿推荐钙摄入600mg/日。
当今社会,母乳喂养的意识已经逐渐的普及,大多数的母亲都会选择母乳喂养,及时是上班也会选择背奶的方式让宝宝喝上母乳。这样的方法有助于改善新生儿母乳摄入不足的情况,但是当母乳中所存在的钙含量低的时候,就需要给孩子补充钙剂,避免孩子出现缺钙的情况。
中国营养协会推荐0-6个月新生儿每日钙摄入量为300mg,哺乳期的母亲每日则需摄入1200mg的钙。
从有关数据可以看出,我们每天从食物中所吸收的钙量是达不到标准的。因此,很多的专家都建议在孩子出生两周以后就需要补充足够的钙剂。要根据孩子缺钙的情况进行适当的补充,或者说将孩子带往医院进行检查,确定孩子钙的缺失量,并进行补充。
宝宝吃什么辅食补钙
1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。
2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含钙橙汁:橙子被称为疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
5、干酪:干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
6、豆类食品:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
7、深绿色有叶蔬菜:宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
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