孕期饮食 怀孕6个月食谱介绍
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怀孕6个月食谱之土豆鸡蛋卷
材料:鸡蛋一个,土豆两百克,15毫升牛奶,各适量的植物油,黄油,盐,香菜。
首先,把鸡蛋打碎,放入黄油,盐调好。然后将土豆煮熟捣碎,并用牛奶黄油搅拌均匀。最后,把调好的鸡蛋糊用植物油煎成蛋饼,再将捣碎的土豆泥放在上面就可以了。
怀孕6个月食谱之蔬菜沙拉
材料:两百克的卷心菜,八十克番茄,六十克黄瓜,三十克请教,白皮洋葱三十克,以及适量的植物油,盐,柠檬汁,蜂蜜。
首先,先将材料清洗干净, 卷心菜,番茄切片,青椒以及洋葱切成环形。然后将切好的材料搅拌均匀,放在 胖子上。最后再把植物油,盐,柠檬汁,蜂蜜混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上面就可以了。
怀孕6个月食谱之冬瓜鲤鱼汤
材料:两百克冬瓜,一条鲤鱼,各适量的生姜,绍酒,枸杞,植物油,盐,胡椒粉。
首先,要先将冬瓜去皮,去除籽切成丝,鲤鱼处理干净,生姜切丝。然后将锅内烧油,放入鲤鱼,用小火煮透,下入姜丝,加入绍酒,随后再注入适量的清汤,煮至汤发白。最后加入东瓜丝没,枸杞,调入盐,胡椒粉,继续煮七分钟就可以食用了。
怀孕6个月食谱之山药烧胡萝卜
材料:两百克山药,四十克胡萝卜,三十克莲藕,五十克香菇,三十克豌豆,以及适量的葱末,高汤,酱油,盐。
首先,先将山药切成块状,胡萝卜,莲藕分别切成片,香菇切开。接着将油烧热,将葱花放入锅中炝锅,然后将山药,莲藕,香菇,胡萝卜倒入煸炒。最后加入高汤以及调味料,煮熟就可以了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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