孕期饮食 怀孕5个月食谱介绍
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怀孕5个月食谱之虾米粥
材料:三十克的虾米,一百克大米。
制作方法很简单,首先,先将虾米用温水浸泡半个小时,其次将大米加水,就和平常煮粥的做法一样。等到粥半熟的时候,就可以将浸泡过后的虾米加入,直至等到米花粥稠的时候就可以食用了。
怀孕5个月食谱之木耳娃娃菜
材料:两百克的木耳,十五克的干木耳,以及各适量的生姜片,白糖,盐。
首先,先将木耳放入水中浸泡,直至泡软之后去掉应根,撕成小块,并用烧开的水焯个两分钟,取出放置一旁备用。接着将娃娃菜清洗干净,切片。锅内倒油烧热,倒入葱花炒香之后,加入娃娃菜翻炒。最后等到叶片变软的时候,倒入之前处理好的木耳,淋上生抽,加白糖,盐,炒均匀即可。
怀孕5个月食谱之海米拌油菜
材料:两百二十五克油菜,二十五克海米,香油一汤匙,盐二分之一汤匙。
首先,先将油菜摘洗干净,并切成大约三厘米的长段。然后将油菜放入开水锅中焯一下,捞出沥干水分,加入盐拌均匀,放入盘中。最后再将海米用开水泡开,切成小粒放在油菜上,加入香油,拌匀就可以食用了。
怀孕5个月食谱之番茄煎蛋
虽然对于大家来说菜谱是非常熟悉了,但是小编还是有必要再次介绍一下。
准备的材料有:三百克番茄,一百五十克的鸡蛋,一克鸡精,两克盐,二十克植物油。
首先,先将鸡蛋打入碗中,稍微加点盐,调成蛋液。而番茄的话,需要用开水烫过一遍,然后将上面的皮撕去,并切成片。接着,将炒锅内倒入油,烧至六成熟的时候,倒入蛋液煎熟,加番茄片翻炒片刻,加盐以及鸡精调味就可以了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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