孕期食谱 酸奶火龙果沙拉
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孕期食谱 酸奶火龙果沙拉
原料:火龙果1个、玉米粒适量、酸奶适量
做法:
步骤1:把火龙果横剖成两边,挖出果肉,切丁。
步骤2:玉米洗干净,煮熟。
步骤3:过冷水(矿泉水或纯净水),捞出来,沥干水。
步骤4:把玉米和火龙果丁混合,倒上酸奶,拌匀。
步骤5:放回火龙果做的容器里即可。
酸奶火龙果沙拉有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎的作用,用酸奶代替千岛酱和沙拉酱,这道沙拉美味又健康。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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