孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好?孕期饮食禁忌
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女性怀孕是一件幸福的事情,对于整个家庭来说也是很快乐的。因为即将有个宝宝的来临,这对于每个家庭来说是好事。为了孩子的健康,准妈妈们的日常保养很关键,尤其是在饮食调理方面的问题,那么,为了呵护母婴以后的健康,准妈咪怎么吃好健康饮食呢?女性怀孕后在饮食方面的禁忌都有哪些?来看看吧!
怀孕女性的饮食禁忌
忌食一、方便面
方便面是女性怀孕后在饮食方面的禁忌。饮食健康专家指出,方便面主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,无法满足准妈妈的正常需求。
虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面的诱惑。
这时,在吃方便面的时候一定要注意以下几点:
1、一天最多吃一次。
2、食用时应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。
3、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。
忌食二、未消毒的蛋白质食品
女性怀孕后在饮食方面的禁忌还要注意那些未消毒的蛋白质食品。包括牛奶、奶酪,像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪,冷冻的或熏制的肉类、海产品,例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的,像烘焙、蒸煮。
孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好?
鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,所以很多孕妈妈首选鲜奶,但它的缺点是容易被污染和变质。
但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致腹胀、腹泻,她们可以选择喝酸奶。对于乳糖不耐受的妈妈来说,酸奶是个不错的选择。
以上就是孕期女性需要了解的饮食禁忌,你看懂了吗?
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