学会管住嘴 坐月子这些食物不能吃
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刚生完孩子你就想开始毫无顾忌的大吃特吃?可别闹,月子期间是产后身体恢复的重要时期,这时候的饮食依然有很多禁忌需要你注意,即便你胃口再好,不该吃的食物还是不要吃,为了身体快速恢复和更好的哺育宝宝,产后饮食一定要管住嘴哦!
NO1.甜食中的禁忌
·少吃巧克力
巧克力可以预防产后抑郁,但是产妇还是少吃巧克力为妙。巧克力含有大量的糖分,但是其他营养元素却是不足的,大量食用会导致产妇发胖。研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
·少吃红糖
新妈咪千万不要以为红糖有很多益处,就一直猛吃,认为越多越好,这样做是不对的。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,有可能引发疾病。
NO2.食物属性上的禁忌
·寒性食物避而远之
寒性食物会导致妈妈们宫寒,而宫寒会让妈妈们落下很多的病根子。所以,妈妈们在坐月子的时候,一定要对苦瓜、番茄、芥菜、紫菜、海带等寒凉性质的蔬菜避而远之。除此之外,一些寒凉性质的水果,西瓜、梨子、柿子、香蕉、甘蔗等也不能吃。当然,还有一些海产品,也是含量性质的,虽然它们营养高、味道好,但是妈妈们一定不要贪吃哦,主要就是田螺、河蚌、蛤蜊等。
·酸涩食物要避免
也许妈妈们要奇怪了,酸涩食物不是对孕产妇好吗,怎么也不能吃了呢?的确,酸涩的食物能够帮助您在怀孕期间止住孕吐,并且让您开胃,可是一旦您生育完了宝宝,进入了月子期,您一定要记住,不要吃酸涩的食物,因为这些食物会导致您的恶露排除不干净。所以,坐月子期间,你要避免食用乌梅、南瓜等酸涩食物哦!
NO3.刺激性强的食物不宜吃
·生冷食物不要吃
生冷食物一直都是孕产妇的禁忌,您在怀孕期间不能吃,在坐月子的时候,身体恢复期间就更不能吃了。尤其是在夏天,天气炎热,你也不能贪吃哦,以免伤害到自己的身体。那些冰冻的食物、饮料、水果等,您一定不要吃。
·刺激性食物远离
刺激性食物主要就是之浓茶、咖啡、酒精、茶叶等等,这些刺激性的食物不仅会伤害您自己的身体,还会导致宝宝在您的月子期间,通过吸食您的奶水,吸收到这些食物,宝宝就会啼哭,严重的会引发肠胃痉挛哦!
·辛辣食物要控制
辛辣的食物都是带有一定的刺激性的,会刺激您的肠胃,影响您在月子期间的正常的肠胃的吸收、消化等功能。不仅如此,它还可能引起您产生内热、内火,您会出现长口疮、便秘、生痔疮等疾病。所以,为了您自身以及宝宝的健康,您一定要记住,不要吃辛辣的食物。这些疾病会造成您的月子期间变得不那么舒适,甚至会出现脾气暴躁等影响心理的症状呢!
NO4.个别不宜吃的食物
·忌服用人参
有的新妈咪产后就马上食用人参,这种做法是错误的。人参虽然是补元气的佳品,能够促进血液流动,提高抵抗力。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。
因此,新妈咪在分娩后的两个星期以内,不宜再服用人参,分娩两周以后,恶露基本已经排出干净,而新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是最好的办法。
·忌吃味精
新妈咪应忌吃大量的味精,味精会通过母乳传给小宝贝,味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
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