哪些食物最养发 7种食物来护理
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
现代人压力越来越大,也越来越容易长白头发,染发剂也并不安全,总会带有副作用,对着又烦又恼的白发我们可以怎么办呢?不用担心,现在就介绍给你什么食物可以让你轻松拥有乌黑亮丽的秀发。
7种食物养发护发
1.枸杞子
枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高,在化妆品中添加枸杞子的提取物,可防止脱发,使头发乌黑发亮,同时经常食用枸杞,对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。
2.全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
3.牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
4.海带
海带中的碘极为丰富,此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分,要从含硫的蛋白质中吸取,而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、 B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此,常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
5.黑芝麻
味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
6.丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀。能促进毛发黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色,熬制后红色紫草素溶于油中,具有化妆美容作用,可将其添加于各种化妆品,或与其他天然药物配合应用,则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。
7.何首乌
何首乌含有卯磷脂等营养成分。具有养血祛风之功。有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用,促使头发黑色素的生成,使头发更黑。同时,何首乌还含有大量酚和大量淀粉。具有很好的润发作用,是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明,何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料,能促进细胞的新陈代谢和生长发育,从而延缓细胞的衰老。益寿延年。
秋季养生重在养肝 7种护肝食物要多吃
患胃病吃什么食物好 7种食物养胃效果好
吃这些食物最护眼
养肝护肝的食物 养肝的食物有哪些?
哪些食物有助保养卵巢 常吃这五种食物
7种食物帮男人呵护肾脏
养肝护肝不能吃的食物有哪些
青年女性为什么会脱发 多吃7种食物护发
排毒养颜的食物有哪些?7种食物让体内湿毒无处可藏
秋季润燥食物有哪些 8种食物最有效
老人吃哪些食物最养生
补血食物有哪些 四种食物帮你调理好气色
男人吃什么养胃 八种食物最护胃
哪些食物会伤肾 4种食物最伤女人肾
哪些食物降火 十种食物降火效果最佳
霜降过后易发胃病 7种食物能养胃
肉食动物变种鲨鱼图片 盘点那些神秘的变种动物
最养肾脏的食物有哪些
护发食物有哪些 推荐这4款
养胃食物有哪些 养胃食物的好处
哪些食物养生效果最好
老烟鬼多吃7种护肝食物
哪些食物是发物 发物的危害有哪些
哪种食物最养胃?推荐养胃三宝
夏季养生吃什么好 7种食物帮你来养生
女人养生每天吃什么 7种食物最养生
头发没有光泽怎么办 哪些食物可以养发护发
7种助眠的营养食物
冬季吃哪些食物最营养
7种食物最养肝护肝 最养肝护肝的食物有哪些
4类食物容易伤肝 哪些食物能护肝
养肝的食物有哪些 7种水果养肝护肝效果好
6种食物天然护发 养出黑亮浓密秀发