小满节气到 谨防宝宝湿气重
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小满到谨防宝宝湿气重
随着小满的临近,妈妈们发现宝宝身上会出现很多疹子,其实这就是因为宝宝体内湿气过重所致。所以说各位宝妈们要注意给宝宝防湿。
√天气闷热,小儿易受湿
小满大多有持续阴雨,再加上非常闷热,所以很容易导致人体湿气重。而宝宝因为体质偏弱,所以会因为这种气候,而出现各种皮肤病。为此妈妈们经常发现宝宝有风疹、风湿、汗斑、湿疹等问题。
√多运动出汗,增加食物摄入
体内湿气重,会导致脾脏活跃度降低,为此宝宝经常出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统问题,并且还会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等病症。此时建议多让宝宝运动,多出汗,增加饥饿感,提高进食量。
√食物要清淡,清热利湿
要让孩子多吃但是也要注意食物的选择。因为此时是宝宝皮肤病高发期,所以饮食要以清淡为主,而且多吃一些清热利湿的食物,降低宝宝体内湿气。
√少吃冷甜食,不吃湿滞的海鲜
不要让宝宝吃冷食、甜食,油腻的食物也少吃,因为这些食物湿气很大。此外海鲜要少吃,尤其是虾、蟹等湿滞的海鲜,这些食物多为高蛋白,不易消化,而且还会导致过敏等问题。
四个方法 判断宝宝是否有湿气
不少妈妈没有相关的经验,所以无法判断孩子体内湿气重不重。其实通过宝宝一些体态特征,就能做出判断,一起了解下。
第一招:起床时看宝宝精神状态
如果每天早上起床后,宝宝还是特别想睡觉,怎么都打不起精神。或者总像穿了一件没干的衣服,浑身不清爽,而且不爱动,那么就可以确定宝宝体内湿气重。
第二招:看宝宝舌苔颜色
这是中医最常见的诊断方法,如果妈妈在清理宝宝口腔的时候,发现他的舌苔厚而白,滑而湿润,则说明体内有寒;如果是厚而糙,发黄发腻,则说明体内有湿热;如舌质赤红无苔,侧表示体内过热并且已经伤阴了。
第三招:看宝宝的食欲好不好
如果湿气过重,那么脾胃功能就会下降,此时宝宝会食欲不振、胃口不好。所以宝宝如果不愿意吃饭,那么体内就很可能有湿气。
第四招:如厕时看大便粘性
如果宝宝大便粘性很大,冲不干净,那么就表示宝宝体内湿气过重。此外如果大便颜色发青,不成形,而且总有排不尽的感觉,也表示湿气过重。
宝宝去湿 这几个食物很有效
发现宝宝体内有湿气,就要想办法帮他祛湿,而最好的方法莫过于食疗。下面就给妈妈们推荐几款不仅去湿而且美味的食物。
1.地瓜:有大量易消化的纤维素,它能有效促进肠胃蠕动,有助排便。建议妈妈们用烤箱给宝宝考个地瓜,连皮一起吃掉,不仅美味而且去湿效果更好。
2.绿豆:有着除湿利尿、消暑解渴、清热解毒之功效,所以多给宝宝喝些绿豆汤,可消肿、排毒。不过建议绿豆汤不要熬煮太久,以免里面的有机酸、维生素被破坏。
3.燕麦:它有滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加的功效,配合纤维素促进肠胃蠕动的作用,可有效提高排便速率。可以把蒸熟的燕麦打汁给宝宝喝,也可以加入其它食材搅拌,做成燕麦水果泥。
4.薏仁:可促进体内血液循环、水分代谢,并且还利尿消肿。建议妈妈直接把薏仁用水煮烂,再添加少量糖调味,宝宝一定会爱上这份美味。
5.小米:小米中有麸质,不会刺激肠道壁,易消化,非常适合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥营养丰富,还有清热利尿的功效。
6.糙米:糙米因为保留了米糠,所以有丰富的纤维,具有吸水、吸脂作用,并且促进大便,有助于排毒。
7.红豆:它能促进肠胃蠕动,减少便秘几率,而且还有不错的利尿效用。平常给宝宝熬点红豆汤水喝非常不错。
8.胡萝卜:可有效改善便秘问题,而且还含有β-胡萝卜素,可中和毒素。建议买些鲜胡萝卜,打成汁给宝宝喝,不仅好喝还解渴排毒。
小满除湿食疗方
冬瓜薏米汤
材料:冬瓜100克、薏米10克、海带30克。
做法:将三种材料一起放入锅中煮汤,用适量白糖调味食用。
功效:清暑解热,利湿健脾。适合7个月的宝宝,喂食之前要将食物做成糊状,以便于宝宝的消化吸收。
温馨提示
顺应气温变化,及时增减衣物。
在起居上,也应顺应阴阳消长的规律,应晚睡早起,以顺应体内阳气的生发。另外,小满节气中气温明显增高,雨量增多,但下雨后气温下降幅度会很大,要及时增减衣物,特别是体质较差的宝宝,避免受凉而患感冒。
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