给宝宝补铁 妈妈们要远离这些误区
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铁是人体非常重要的营养元素,在宝宝的成长发育过程中,身体如果缺乏铁元素,很容易导致贫血,进而影响宝宝的正常生长发育。
宝宝出生时身体内的铁元素是从母体中获得的,这些铁元素可以满足宝宝半岁前的成长需求,而宝宝六个月以后,体内的铁元素就会逐渐消耗掉,对铁的需求量也逐渐增加了,此时给宝宝添加辅食需要多添加一些富含铁元素的食物,来预防宝宝缺铁贫血。
说到补铁的食物,很多家长都会存在一定的误区,事实上,有些你认为补铁效果极好的食物其实补铁效果并不理想喔!
例如我们常说的菠菜补铁就并非如此。菠菜当中含有一定的铁元素,但也含有一定的草酸,在草酸的影响之下,宝宝吃菠菜对铁元素的吸收率是非常低的,所以,宝宝吃菠菜来补铁并不理想。
其次就是蛋黄,有些家长认为吃蛋黄是给宝宝补铁的非常好的食物,而这也是一种误区,蛋黄虽然营养丰富,但其中所含的铁属于磷酸铁,吸收率是非常低的,单纯用蛋黄来给宝宝补铁效果也不理想。
除此之外,有些妈咪还会用红枣来给宝宝补铁,红枣当中含糖量是比较高的,经常给宝宝食用容易导致宝宝身体多糖发胖,而食用红枣来补铁,宝宝的吸收率也并不高。
在避开了这些对补铁食物的误区之后,究竟BB吃什么才能够更好地补充铁元素呢?
一般动物的肝脏当中含铁量非常高,用来给宝宝补铁,吸收率也比较高,可以起到非常好的补铁效果,其次就是红肉,例如瘦肉当中也富含一定的铁元素,红豆、黑木耳等含铁量也非常高,都可以给宝宝食用。
家长们要知道,给宝宝补充铁元素,可以搭配富含维生素C的食物一同食用,因为维生素C可以促进铁元素的吸收,起到更好的补铁效果。妈咪们平时还可以多给宝宝吃一些富含维生素C的果蔬,如猕猴桃、番石榴、西兰花、西红柿、青椒、哈密瓜、橙子等等。
在宝宝并不贫血和缺铁的情况下,家长们不用专门给宝宝补铁,而如果孩子有贫血表现,就需要及时补充铁元素了。一般情况下,宝宝若是有经常乏力、不爱运动、面色苍白、头晕、眼花、耳鸣等表现,则说明宝宝有些贫血了,应及时补充铁元素,改善贫血现象。
此外,宝宝贫血还表现在免疫力低下,容易发生各种感染,如口腔炎症、感冒发烧等,且反反复复不见好,另外有少数宝宝可能会出现异食癖,喜欢吃一些比较另类的食物,这些都是宝宝贫血的表现。家长们可以细心观察并做出判断,若怀疑宝宝是缺铁性贫血,但又不确定,最好还是带宝宝就医诊断,切忌一定不能随意给孩子吃补铁制剂,以免引起铁中毒而发生危险。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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