孕期脱发怎么回事 原因主要有这些
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相信很多孕妈会发现怀孕之后头发会变得更容易油腻,而且好像随便一抓就是一大把地掉头发,不但影响形象,到处掉落的头发打扫起来也很麻烦,很多孕妈也因此忧心忡忡。那么是什么原因引起的孕期脱发呢?
下面和小编一起来看看吧。
1、体内雌激素的变化
整个孕期,孕妈咪的雌激素会明显增加,而雌激素与孕妇脱发又有着密切关系。在怀孕3个月前期,孕妈咪体内雌激素水平增高,毛发更新速度就会变慢,一般不会引起脱发。而部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时,毛发更新速度会加快,从而引起脱发。
所以孕期脱发一般情况是正常的,孕妈妈们也不必太过焦虑,太过焦虑反而会加重脱发。所以从孕期开始,准妈妈就要提前做好心理准备,了解相应的孕期知识,放松自己的心态,不要太过紧张。
2、孕妈的精神状态
孕妈咪的精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如果孕妈咪在孕期睡眠质量不好,心情压力过大,容易导致体内植物神经功能紊乱,头皮血液供应不畅,从而造成脱发严重。孕妈们如果实在难以入睡,不妨可以在入睡前听听轻音乐,喝杯温热的牛奶。
3、体内营养失衡
有些孕妈咪误以为进补就是多吃高蛋白,高脂肪的食物,在整个怀孕期间饮食单调,反而容易出现营养不均衡现象,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,影响头发的生长和代谢。孕期的饮食讲究的是营养均衡,蔬菜水果是不可少的,常常吃些纤维粗粮还有利于胎儿的营养和吸收。
4、不正确的洗头方式
很多孕妈们在洗头的时候,总喜欢用指甲挠头皮,感觉洗的头发会更干净。其实不然,指甲中有许多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,容易诱发感染。而正确的洗头方式是抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮,既去污又活血。另外孕妈们应该注意,在洗头前,先用蘸湿的梳子梳头,令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面,才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮,建议使用宽齿缝、圆头的梳子。由于孕期的特殊体质孕妈尽量不要用电吹风吹头发,可以选用合适的干帽巾。
如何预防孕期脱发
1、注意头发的护理
在孕期,孕妈妈要选择适合自己的洗发露清洗头发,这样既可以去除头上的油污,又能保护头发的健康生长。
2、按百会穴改善脱发
百会穴位于头顶部,两耳尖连线的中间处,孕妈妈可以用一只手的食指和中指按揉百会穴,顺时针转36圈,有熄风醒脑、升阳固脱的作用,可以改善孕期脱发。
3、用指腹按摩头皮
孕妈妈在洗头时,应避免用力抓扯头发,应用指腹轻轻按摩头皮,有助于促进头发的生长。此外,在梳头时,应先从头发的尾部开始梳,先打开尾部的结,再由发根向发尾梳理,以防头发因外伤而分叉、断裂。
4、放松心情
孕妈妈应该保持心情愉悦,不要过度劳累,脱发情况就会慢慢改善,新的头发也会更容易长出来,这是一种很重要的心理疗法。
孕妇脱发吃什么好
1、猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健品,它的营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对人体健康有很大的帮助。猴头菇也是很好的美发食品,对头发的生长有很大的帮助作用。
2、鲤鱼
鲤鱼的肉质非常的新鲜细嫩,不仅很美味,而且很容易被消化和吸收。鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能够有效地滋润皮肤、滋养头发,特别
是对改善头发干燥、易断等不良状况有着显著作用。
4、猕猴桃
猕猴桃富含胡萝卜素、维他命等。除了有很强的抗衰老功效外,对抗辐射也有很强的效果。能够帮助秀发维持水分,有效的抵抗头发的干燥问题,对全面改善头发现状很有帮助。
5、苹果
苹果富含大量头发所需要的营养成分,其中苹果酸能够很好的抑制头发干燥的问题,解决头皮屑的问题,这对镇定头皮很有效果。
孕期脱发是一种很正常的现象,孕妈妈不必因此过于焦虑,在孕期做好适当的护理就可以预防和缓解。但是如果脱发的现象较为严重,一定要到正规的医院做一次系统的检查。
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