这样让娃喝果汁会害了他
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
专家:给宝宝喝果汁6大误区
适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处,但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。
误区1 将果汁过度加热
不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯,特别在冬季更是如此,殊不知,水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素,而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度,因此,加热时温度不宜过高,时间不宜过长。
专家提示:果汁不宜加热,常温或冷藏后食用更有营养。
误区2:药物和果汁同服
果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对患者健康不利。
误区3:果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作“果汁尿”的病症。另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。
误区4 喝完果汁不漱口
有的妈妈在给宝宝喝完果汁后,常常不注意给宝宝清洁口腔,这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响,如易导致宝宝形成龋齿等。
专家提示:每次给宝宝喝完果汁后,特别是临睡前,妈妈应给宝宝喝少许白开水,以帮助宝宝清洁口腔。
误区5 将果汁等同于新鲜果蔬
有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁,即使宝宝挑食,不肯吃蔬菜,或者宝宝嫌麻烦不吃水果,也没关系,果汁可以替代水果和蔬菜,给宝宝提供营养。其实不然。
专家提示:首先,如果不是自榨的果汁,买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂,如色素剂、防腐剂等,不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁,由于缺乏必要知识或习惯使然,固体残渣往往浪费掉了。然而,果蔬汁与水果蔬菜相比,其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多,被医学界称为“第七营养素”,它可以促进宝宝消化,防止宝宝便秘,还可以防止热量过剩,控制肥胖等。因此,专家建议给宝宝喝果汁的同时,也要让宝宝吃固体残渣,以吸收更多纤维素。
误区6 拿果汁当水喝
3岁的乐乐就爱喝果汁,爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后,也盲目地给乐乐成箱地往家买。乐乐呢,早也喝,晚也喝,一天就离不开果汁了,特别是到了夏天,干脆水也不喝了,就抱着果汁当水喝了。
结果,最近几天突然食欲减退,甚至出现呕吐、头晕的症状,妈妈以为乐乐中暑了,忙带他去医院,大夫的诊断是,很可能由于乐乐长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。
专家提示:国外早有对此病的记载,称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料,不仅可引起低钠血症和脑水肿,也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处,但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前,父母不应让孩子饮果汁,否则会影响食欲,尤其是在夏天,一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。
熬夜喝这些果蔬汁护肤
宝宝多大可以喝果汁 专家是这样建议的
果汁怎样喝才能起到美容效果?
排毒果蔬汁 喝什么果汁排毒
小孩果汁喝多了好吗?
怎么喝果汁美白肌肤
喝芹菜汁能降血压吗 这样做效果更好
老人喝果蔬汁代替果蔬有什么危害
喝果汁的好处 喝果汁必须知道5件事
宝宝过量喝果汁有什么危害
轻断食期间怎么吃 喝这些果汁就对了
喝果汁会长胖吗 减肥吃水果好还是果汁好
橙汁农残无害健康 但专家建议多吃水果少喝果汁
吃多了喝一杯红果汁
健康果汁推送 让你喝出自然美
常喝果汁会引发糖尿病吗
喝这些果汁可以让你有好皮肤 你不试试吗
宝宝可以喝果汁吗 宝宝过早喝果汁有危害
这样喝水会让你更短寿
晚上喝柠檬汁会胖吗 晚上喝柠檬汁有什么危害
喝果汁过多也会影响健康
宝宝喝果汁别犯这6个错
果汁怎样喝才能起到美容效果?
喝过多果汁对宝宝健康有害
果汁混饮15招 让你喝出好身材
果汁的五大危害 你敢喝吗
果汁五大危害 你还敢喝吗
芒果汁的做法 这样榨汁才好喝
消暑不能少了果汁 这6款适合夏季喝
油柑汁喝多了会怎么样 油柑汁喝多了好吗
果蔬榨汁后营养会不会丢失 多喝果蔬汁美白你的皮肤
喝果汁有哪些好处 喝果汁注意事项
什么果汁喝了能减肥 鲜榨果汁注意要点