2012年立春养生——饮食篇
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
春机盎然之时,人体各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质供给机体活动和生长发育的需要。但春季气候开始转暖,风干物燥,人体发散现象比较明显。
因此饮食上应多吃些多汁蔬果,如西红柿、萝卜等,也能为人体补充水分。同时,也要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜多食酸收的食物,如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等,在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
冬季的时候,不少市民喜欢吃狗肉羊肉来暖身子,但是立春之后,天气回暖,气候干燥,容易上火,而狗肉羊肉是温热性食物,春季多吃的话很容易与气候“撞车”。
中医的解释是,春季阳气初升,天气由寒转暖,万物萌发生机,人体阳气得以升发,肝脏得以疏泄,气血趋向体表,人体新陈代谢最为活跃。而人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食,积滞较重,因此不宜再吃油腻辛辣之物,以免助阳外泄。
另外,中医认为春季应该特别注意对肝脏进行保养,以顺应天时。
所以,在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。
2012春分养生祝福语大全
立夏饮食养生 立夏饮食养生的方法
立春过后吃什么食物能养生
立春吃什么养生 推荐七种养生食物
立春养生以养肝为主
立春节气养生要养肝
男人饮食养生:立秋应该吃什么最养生
立春饮食清淡养阴为主 多吃这6种食物
立春养生宜养肝 这些食物养肝最给力
立春饮食 立春后多吃这5种蔬菜好
立秋时节饮食养生全攻略
立冬养生饮食保健疗法
春季养生 饮食要注意
立春过后天气转好 立春养生重在养肝
春季饮食养生的原则
立春节气如何膳食养生
春季养生:立春吃什么最养生
春季饮食养生 推荐5款春季养生食谱
立春节气该如何养生 注意穿衣饮食忌辣
春季养生 春季如何饮食
节气养生之立春养生攻略
初春饮食 初春养生必备的食物
适合老年人养生的春季养生汤饮
春分饮食养生
春季饮食养生的原则 春季如何通过饮食来养生
24节气立春养生
立春时节话养生
立夏养生饮食注意事项
立春过后如何饮食
2012最新立秋祝福养生短信
春季儿童养生饮食大全
立春饮食养生之道 教你春季养生吃什么
春分养生话饮食 春分养生的饮食禁忌你要懂