婴儿辅食,无糖就是最好
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
有人作过这样的研究,人们在婴儿时期尝试过的食品,往往终身难忘。所以说,婴儿时期是培养良好饮食习惯的时期,它是宝宝健康成长的重要保证。与此同时,控制糖的摄入量,却是培养宝宝良好饮食习惯的基础之一。
糖是人体必需的营养素,对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说,糖几乎是唯一的能量来源。但是糖的过多摄入,却严重危害宝宝的健康成长。
含糖高的食物对婴幼儿的危害大
糖是一种碳水化合物,广泛地存在于自然食物之中,即为天然糖。宝宝每天除了摄入食物本身固有的天然糖以外,更多的糖来源于各种食品中添加蔗糖(白砂糖)。现在,很多年轻的父母认为,在辅食中添加蔗糖(白砂糖),会刺激宝宝的食欲。其实,这是宝宝喂养中的一个误区。新生的宝宝暂时还分辨不出味道,加蔗糖(白砂糖)并不能起到助长食欲的作用。
4-6个月开始添加辅食时,他们的味觉才开始发育,但是此时吃含蔗糖(白砂糖)太多的食品会使他的味觉对甜度不敏感,以后食物中不加蔗糖(白砂糖)则不愿意吃。这种偏食的习惯持续下去,往往是后天肥胖症、糖尿病等疾病的诱因。而此时,宝宝已开始萌生乳牙,来自食物中的糖被细菌分解而产生酸,频繁的糖摄入,含糖的食物存留在口腔内很长时间,极易造成牙齿的龋坏。
其实,对于宝宝来说,包括母乳、水果、蔬菜在内的自然食物中的天然糖,已能满足宝宝生长发育和日常活动的需求,基本不需要进行额外的蔗糖(白砂糖)补充。因此,我们在为宝宝选择食品,尤其是辅食时,应尽量选择无糖的食品,即不含添加蔗糖(白砂糖)的食品。
其实,相对于自制辅食,婴幼儿米粉中所含有的营养元素会更加丰富合理。
婴儿添加辅食的注意事项
婴儿辅食米糊 米糊做法大全
辅食佳选 婴儿果泥做法详解
婴儿辅食 宝宝辅食添加应分为5个阶段
婴儿什么时候添加辅食最好 婴儿添加辅食的时间和顺序
婴儿辅食如何添加 用辅食机做出美味大餐
婴儿米粉类辅食添加4要点
婴儿辅食制作大全 婴儿添加辅食吃什么食物好
婴儿辅食添加的原则有哪些?
新手妈咪初喂辅食 婴儿米粉怎么吃更好
推荐5款婴儿秋季辅食食谱
婴儿辅食添加的三大误区
婴儿46个月的辅食如何选择
宝宝几个月添辅食 婴儿添加辅食注意事项
4款婴儿果泥辅食食谱推荐
无味辅食让宝宝更健康
婴幼儿辅食要添加调味品吗
婴儿辅食添加有5个禁区
初次给婴儿添加辅食的攻略
婴儿米粉辅食添加 婴儿米粉可以吃到多大
怎样选购婴儿泥糊状辅食
简单易做 11个月婴儿辅食食谱
婴儿断奶后5种辅食食谱推荐
婴儿辅食吃多少最好? 婴儿辅食添加的注意事项
宝宝饮食 婴儿辅食转换方法
婴幼儿怎样吃水果辅食
46个月的婴儿辅食食谱大全
夏天婴儿添加辅食注意
自制婴儿辅食 教你制作5款美味土豆辅食
婴儿首次添加辅食该吃什么
给婴儿添加辅食要注意什么
辅食添加小知识 婴儿米粉怎么吃更好
辅食松糕的制作方法 婴儿辅食无糖版松糕做法