根据脾气类型挑选合适的饮食 轻松找对自己所需食物
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
每个人和每个人的脾气自然有不同,有的人脾气火爆又易怒,有的人则温文尔雅,不紧不慢。这些不同的脾气类型,不仅反映出人的特性,更体现出在健康饮食上的缺陷与不足。根据不同脾气来选择适宜自己的饮食,也是非常科学的饮食之道。下面,我们就跟随来给您介绍,怎样根据脾气类型挑选合适的饮食,让您轻松找对自己所需食物。
怎样根据脾气类型挑选合适的饮食?
1、烦躁型
经常心情烦躁的人,要多吃含钙、磷的食物,如可以多吃花生(含钙量多),牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)等,且要吃的清淡一点,不可口味太重。
心情烦躁除了心情因素、或可能是缺钙.人体缺钙后会导致机能紊乱,而此 时补钙,症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。
含钙物质有哪些呢?多吃海鱼、鸡肝、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等富含维生素D的食物。
2、顽固不化型
顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
3、唠叨型
大脑缺乏符合维生素B可使人变得唠叨。应多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、风靡调匀后加入两小勺酵母,天天饮用,每天3次,这时因为酵母中还有小麦胚芽,富含维生素B。
4、抑郁伤感型
缺乏色胺酸时诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。
5、多疑多虑型
疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的,主要是能量、蛋白质摄取量很低,导致贫血、体力不足。可喝绿茶,绿茶可以放松人的情绪,使精神处于轻松愉悦的状态。多吃蔬菜,蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。
6、粗心大意型
措施:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜,减少吃肉量。
7、暴躁型
脾气暴躁的人,要减少盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃贝、虾、海带、蟹、豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等。
8、消极依赖型
这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
9、做事虎头蛇尾型
这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物,还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
以上就是我们为您介绍的怎样根据脾气类型挑选合适的饮食,这些饮食都是根据不同的脾气类型而为其“量身定做”的。根据脾气的类型判断出人体所缺乏的营养元素,是非常科学和可信的。对于自己脾气不满意的朋友们,不妨也都来试一试这种新奇的吃法。
湿气重对身体健康影响大 饮食调理常食排湿食物
饮食“九贪”需谨记 健康饮食需均衡
男士香水的三大分类 挑选一瓶适合自己的香水
好脾气需要吃好 饮食注意四个度
发型提升男士整体的气质 如何找到适合自己的发型那?
【图】碳水化合物的食物有哪些 健康饮食先看食物营养物质含量
湿气重应该吃什么食物排湿 吃对这几物轻松排湿气
肠胃胀气根据体型吃对的食物
如何挑选不同类型的饮料?不同类型饮料的挑选方法
健脾的食物 脾胃虚弱最需要吃什么
脾虚女人需要多食的五种食物
根据发质选择适合自己的卷发棒 注重护发使造型更持久自然
想找到适合自己的发型吗 中秋到了给自己换个发型吧
男士如何挑选适合自己的爽肤水?你只需要这一篇就够了
素食主义者最适合的健康食物 不适合长期食素的人群
患咳嗽 选择合适自己的水果秘方轻松治咳嗽
怎样知道自己适合什么发型 男士超详细挑选发型必看法则
冬季如何挑选适合自己的大衣?根据身型挑大衣
脾气大爱生气 尝尝这些食物帮你赶走坏脾气!
怎么根据脸型选择适合自己的发型 如何根据脸型选择适合自己的发型
口红有哪些种类 根据种类挑选适合自己的口红
合理饮食 一周轻松瘦5斤
感冒了怎么办 食疗方轻松对抗不同类型感冒