红枣龙眼粥可当主食当零食 理血安神还养颜
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明天就是欢天喜地的周末,又是该吃好喝好的时候了,但是在家吃得更健康更卫生哦!下面,小编带来的就是一道红枣龙眼粥,当主食零食都不差!
红枣龙眼粥
主题:红枣龙眼粥
食材:红枣30克,龙眼干30克,粳米50克,蜂蜜适量。
做法:
1. 将粳米淘洗干净,浸泡15分钟;
2. 龙眼干洗净,红枣洗净、去核;
3. 将上述食材放入砂锅中大火煮沸,转为小火熬煮半小时;
4. 加入适量蜂蜜即可。
红枣
营养提示:
红枣性温、味甘;归脾、胃、心经。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、脂肪等成分。具有补脾益气、理血安神、护肤美容等功效。现代研究证明,红枣中含有的维生素P,对于高血压、糖尿病、高血脂症有辅治作用。此外,红枣还能提高人体免疫力,促进白细胞的生成,提高血清白蛋白,对预防骨质疏松症和贫血有重要作用。
食用技巧:生吃红枣时应吐皮,因为枣皮不易消化,会滞留在肠道内。而红枣煮汤或煮粥时,宜去核,因为这样能有效缓解红枣的燥热性。
龙眼
周末快在家做起来吧!虽然时间有些久,当入口的那一刻,你一定发现一切都是值得的!红枣龙眼粥,你值得拥有!
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