食疗补血 比红枣还补血的东西竟是不起眼的它
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比红枣还补血的东西是什么呢?在生活中,女人经常补血气质才好,通常我们都认为红枣是最补血的食物,其实,并不是这样的,那么,你知道吃什么补血吗?下面我们一起来看看食疗补血的方法有哪些吧!>>>女人防癌补血还得靠这物
这种零食不起眼,却比红枣还补血
说到葡萄干,主子们的第一反应一定是——一种来自美丽新疆的很好吃的零食!它虽然是用葡萄晾制而成,却不像葡萄有季节性的限制,随时随地都可以购买到,而且价格非常便宜。其实啊,大家可别小瞧这小小的葡萄干哦。它看似普通,其实内涵可丰富了呢!
食疗价值
补血养颜
葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,可以有效的改善手脚冰凉、贫血眩晕的症状,补血效果不次于红枣,是体虚贫血者的滋补佳品。
抗氧化,降低胆固醇
葡萄干中含有的花青素有很好的抗氧化的作用,可清除我们体内的自由基,能够有效的预防黑斑、皱纹等现象,还可以防治动脉硬化、高血压等病症。
助消化、排毒
葡萄干中含有的酒石酸与膳食纤维,可以吸附肠道壁的毒素,促进消化、促进排毒。
防癌
葡萄干中所含的白黎卢醇,可以有效的防止细胞癌变,抑制恶性肿瘤增长。
小贴士
虽然葡萄干好吃又有营养,但它的表面往往附着了很多灰尘与细菌,主子们在吃之前一定要将其洗干净。
另外,葡萄干的含糖量较高,孕妇和糖尿病患者都不宜过量食用,以免引发自身血压升高,或是导致胎儿肥胖。
吃什么补血
红枣百合粥
红枣本身就是补血的好东西,百合则是滋养女性身体的好食材,红枣百合粥集合了二者的优势,将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致,毫不夸张地说,这是一款让你越吃越爱吃的温补粥,也是最能体现补血精髓和养生文化的美容粥,适合每天食用,非常健康。
糯米红豆粥
糯米和红豆是补血的完美搭档,特别适合素食主义者食用,可以在煮粥的同时放入红糖调味,半个小时后,一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了,这款粥不仅好喝,在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。
炒猪肝
猪肝含有丰富的铁元素,是民间最常见的补血食材,猪肝肉质鲜嫩,味道鲜美,非常适合做一道炒菜,在锅中加入葱姜蒜和一些洋葱煸炒出香味后,就可以将切成小块的猪肝放入,大火翻炒3-5分钟后,即可出锅享用,值得注意的是,猪肝建议一周吃一次,否则可能会造成消化不良。
苹果
苹果不愧为水果中富铁之王,大家都知道,苹果切开后不久就会出现“锈斑”,这是因为苹果中的铁元素被氧气迅速氧化所致。因此苹果洗干净后,不建议榨汁或切盘,最好直接剥皮后食用,如果是有机苹果,洗干净后,可以连皮一起吃,这样营养保留更全面,补血效果也更佳。
结语:通过上文的介绍,你知道看似不起眼的什么东西比吃红枣还补人了吗?在生活中,很多女人都有贫血的问题,其实,光是靠红枣来补血是远远不够的,因此,上面补血的食物比红枣好很多倍,希望能够帮助到大家哦!
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