男性更年期如何健康饮食
本文已影响220人
本文已影响220人
人们通常认为只有女性才有更年期,其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些,一般出现在50~60岁之间,且发病缓慢,症状也较轻,这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。下面就了解一下男性更年期该如何饮食。
心肾不交型:
主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。
桂圆百合粥:
龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。
瘦肉莲子百合汤:
瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克,加水煮成汤,调味服食,每天1次。
甘麦莲枣汤:
甘草6克,淮小麦15克,麦冬10克,莲子15克,大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用
人们通常认为只有女性才有更年期,其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些,一般出现在50~60岁之间,且发病缓慢,症状也较轻,这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。下面就了解一下男性更年期该如何饮食。
肝肾阴虚型:
主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。
芝麻粥:
黑芝麻10克,大米100克。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。
玄地乌鸡汤:
玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。
淮山枣肉煲瘦肉:
淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。
人们通常认为只有女性才有更年期,其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些,一般出现在50~60岁之间,且发病缓慢,症状也较轻,这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。下面就了解一下男性更年期该如何饮食。
脾肾阳虚型:
主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。
核桃莲子粥:
核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克,同煮成粥,调味后食用。
枸杞羊肉汤:
枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。
男性健康:如何洗澡才能不让健康受损
女人如何“吃”出美丽与健康?女性健康食谱大推荐
中年女性遇上更年期怎么办 如何提前预测更年期
饮食不规律危害健康 健康饮食习惯让你减少身体毒素
运动男性如何让肌肤更健康?
更年期来临征兆 5款养生食疗改善男性更年期
男性健康饮食注意
酸性体质平时如何调理 饮食调节助你找回身体健康
男性更年期症状 改善更年期不适的食疗
健康饮食的概念 盘点五种影响健康的饮食误区
妇女更年期都有哪些症状 更年期如何健康饮食
男性如何让自己的肌肤更健康?
男人在更年期吃什么会更健康
饮食与健康 这样的饮食习惯会危害健康
如何健康饮食?健康饮食方法要学会
老年人如何健康饮食 老年人健康饮食的做法
更年期吃什么食物好?更年期的饮食注意事项你知多少
春季如何饮食保健康
健康饮食 心脏健康掌握5个饮食技巧
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
女性饮食健康谣言盘点 这些饮食准则需要谨慎
上班族男人养生要点 如何健康饮食
更年期如何调理?让女性健康永久