男性更年期饮食有哪些呢
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男人们在更年期也要注意饮食调养,来预防更年期的不良症状,在更年期阶段,吃哪些饮食有益身体呢?
男性更年期饮食有哪些呢?对男性来说,是指50~60岁这一阶段。在更年期,易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或者四肢发凉等症状,需要特别注意饮食保养。进入更年期之后,身体各项机能都会逐渐衰退,消化功能也有了很大程度的减弱,因此更年期的饮食就需要特别加以注意。那么男性更年期饮食有哪些呢?
中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主,兼以疏肝理情志,节嗜欲,适劳逸,慎起居,以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗,不仅会有较好的效果,而且可以强壮男性体质。
1、不少人更年期会血糖偏高,常出现尿糖,因此,更年期要少吃甜食。另外,过多食用甜食还会致使身体发胖,有诱发动脉硬化和冠心病的重大危险。
2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的某些食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3、更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。
饮食注意
不要偏食,粗细搭配;避免过饱,尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐,忌暴饮暴食,蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素,具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
当然了,男性更年期的治疗除了要了解男性更年期吃什么好之外,多了解一下该怎么做,怎么做对身体好也很重要。并且,患者千万不可以讳疾忌医,听到食疗法有助于帮助治疗之后就不吃药,这种方法也是错误的,本末倒置的。
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