糖尿病患者怎么吃更健康
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“食物多样化,谷物为主”是我国的传统饮食规律,但随着现如今趋势的发展,不仅仅主食量在减少,原料也逐渐精细化。“三白”(白米饭、白面条、白面包)食品也成为了三餐的主食。殊不知,经常吃这类型主食会使人体的糖耐量受损,那么,糖尿病患者该如何护理呢?
在主食选择方面,糖尿病患者应当遵循以下原则:
1、多吃富含纤维素的食物:每餐中至少要摄入8克纤维素类食物,可以减缓进食后血糖升高的速度,同时预防心脏病的发病风险。富含可溶解纤维素的食品包括:豆类食物、水果、蔬菜等。
2、取消晚上的甜食:不要在临睡前加餐或吃甜品,除非你的血糖非常低或者这一顿的加餐是你的医生要求的。
3、全麦做主食,从超市购买100%的全麦食物,如可以用微波炉加热食用的全麦汉堡,不含糖、即冲即食的燕麦粥等。
糖尿病患者要想尽早告别糖尿病烦恼,早日找回健康,除了要尽早到医院接受正规的治疗,在饮食上做好配合之外,还应当购买一些适合糖尿病病人的保健品进行辅助治疗疾病。例如蜂胶软胶囊等蜂胶产品,蜂胶曾被誉为是糖尿病的真正克星,服用蜂胶可以有效控制血糖、避免各种并发症的发生。这是因为:蜂胶中丰富的黄酮类、萜烯类等药效成分具有单独或协同降低血糖的作用,而对正常人的血糖没有影响。黄酮类化合物还能够起到活化细胞促进组织再生作用,可对发生病变的胰岛素细胞进行修复。此外,糖尿病通常伴随血脂高、炎症等并发症。蜂胶中丰富的黄酮类有很好的调节血脂、改善血液循环、抗氧化、保护血管的作用;萜类成分等有良好的杀菌、消炎作用,大大减轻和避免各种糖尿病并发症的出现。
糖尿病患者要随时注意自己的饮食,并且多了解关于糖尿病患者的饮食调理,以免进入饮食误区。
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