女性更年期如何改善潮热症状?
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
四五十岁的中年妇女在绝经期有潮热症状。
从医学角度来说,潮热还是一个迷,医生们至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障,以至一个妇女会突然间(在没有任何预兆的情况下)感到自己的皮肤像着了火一样地烫。这种感觉出现时,如果她身处公共场所,她会认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸而内心惶恐不安。然而这种变化实际上是轻微的,人们不会从外表上注意到一个有潮热感妇女的变态。
潮热症状在多数更年期妇女身上持续两年,对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。也可以试试以下“自我保健”方法:
寻找诱因:潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此,也就找到对症克服潮热出现的方法。
衣服调剂:在公开场合潮作往往使人感到难堪,这对潮热更如火上加油。因此,更年期妇女不妨穿一两层衣服,以便在潮热发作时随时增减。
天然纤维织物,如绵、毛料是比较适合的穿着物。
避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。
淤血性痛经有什么症状 如何改善痛经症状
怎么改善女性更年期不适方法
怎样调理更年期症状 女性更年期有哪些症状
更年期潮热的原因 妙招缓解更年期潮热
如何应对更年期潮热不适
女性脾虚会有哪些症状 女性如何改善脾虚
更年期女性怎么饮食改善便秘
更年期女性如何摆脱心悸症状的困扰
女性更年期潮热出汗的原因 如何治疗才好
更年期潮热是正常的吗 是更年期症状之一
女性更年期症状 这些做缓解更年期症状
更年期症状有哪些症状 更年期如何调理
更年期有哪些症状 女性更年期的十大症状
更年期女性如何预防抑郁症
什么是更年期潮热 缓解更年期潮热有方法
女人更年期吃什么好 有效改善失眠抑郁症状
更年期的五大症状 如何度过更年期
更年期潮热是什么 巧招缓解更年期潮热
如何改善女性经期便秘
女性肌肤暗黄如何改善
阴虚潮热有哪些症状 治更年期潮热有方法
更年期症状 如何缓解更年期
缓解女性更年期潮热的五个方法
更年期潮热怎么办 11招缓解更年期潮热
如何缓解更年期症状 更年期女人记住这7招
喝咖啡加重更年期潮热 更年期如何调养
如何改善油性皮肤
女性更年期失眠如何改善
女性更年期潮热怎样调理
怎么治疗更年期潮热 9大招缓解更年期潮热
更年期潮热怎么办 该如何治疗
如何改善女性经期嗜睡现象
如何改善经期抑郁症