睡前瑜伽排毒方法
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因为生活不规律,饮食不均衡,嘴里的溃疡、额头上的痘痘越来越多,上厕所的时间越来越长,殊不知身体的“毒债”已经严重超标了,所以,赶紧来一场漂亮的“排毒战役”,给你的肠道排排毒吧。什么排毒法好呢?睡前瑜伽排毒就是不错的选择。
女性睡前排毒法
这套睡前瑜伽动作对腹部器官非常有益,强健肾脏,活跃整个脊柱,改善消化功能,减少肠胃废物堆积,这样你的小腹也就不会有凸出的现象了。这套动作还可以按摩心脏,促进下半身的血液循环。
1、端坐于床上,伸直双腿,双脚并拢,双手抓脚趾。
2、吸气,伸直脊柱。呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿。正常呼吸,保持至少一分钟。
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